Mes secrets de Psy

la charge mentale, définition, symptômes, solutions

Je sature: Comment se libérer de la charge mentale

La charge mentale c’est quand tu en as plein la tête, tout s’emballe, tu n’arrives plus à gérer tes émotions, trop de chose à penser et à faire ! Ce matin tu as pris ta voiture et tu as encore fait mentalement la liste de tout ce que tu as à faire! Et aujourd’hui, comme hier et comme demain tu vas avoir une double journée … ou plutôt une journée 2 en 1, qui comme d’habitude à certainement du faire exploser ta charge mentale… Tu sais c’est celle qui te fait penser que tu n’auras jamais le temps de tout faire et qu’ il va te falloir aller vite, optimiser ton temps, bref… être une Wonder Woman 2.0  Aller on fait le point et on trouve des moyens d’avoir un peu de répits.

syndrome de l'imposteur

« Je ne me sens pas légitime »: Sortir du syndrome de l’imposteur

Syndrome de l’imposteur … Non ce n’est pas une maladie mais un état psychologique qui est souvent là sans que l’on s’en doute vraiment! manque de confiance en soi, d’estime de soi, dévalorisations, complexes et secrets inavoués … Le syndrome de l’imposteur se cache derrière un doute permanent de légitimité et une hantise d’être au centre de l’attention. Si tu lis cette intro, c’est que tu te reconnais peut-être plus ou moins dans ces difficultés. Pas de panique! Voici un article qui va t’aider à y voir plus clair, trouver des solutions pour te libérer de ce syndrome  et te sentir enfin digne et sereine face à tes choix et accomplissements! 

Aller consulter un psychologue psychiatre psychopraticien

Psychologue Psychiatre Psychopraticien : 3 indices pour bien choisir

Psychologue Psychiatre Psychopraticien : Quelles différences y a-t-il entre tous ces « Psys » et comment bien choisir? Je vais tout t’expliquer très simplement ! Souvent on a du mal à se repérer dans tout cet univers « Psy » et il est parfois difficile de savoir vers quel professionnel se tourner quand on va mal et que l’on souhaite prendre RDV. Dans cet article, je vais te montrer 3 indices majeurs sur lesquels tu vas pouvoir t’appuyer pour faire faire ton choix en fonction de ta situation. Ainsi tu passeras à côté du fatidique « raconter ma vie à 15 professionnels avant d’en trouver un qui me va ! » C’est parti!

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Appliquer et tenir ses résolutions: Mon secret de Psy pour réussir

Ah les nouvelles résolutions… celles du 1er janvier ou de lundi prochain… Elles nous donnent souvent du fil à retordre ! On les prend enfin, on est décidé, déterminé même et puis on ne sait comment un jour on se dit « juste une fois » ou encore (et c’est du vécu) « Mince! ça fait 4 jours que je zappe complet de manger sans sucre…, trop compliqué pour l’instant on dirait! ». Dans cet article, je vais te dévoiler mon secret de Psy TCC (spécialisée en thérapies cognitives et comportementales). Il va te permettre de définir de nouvelles résolutions réalistes (mais non moins ambitieuses), de booster ta motivation, de créer un plan d’action en béton et même un plan en cas de difficulté. Parce que oui, les difficultés et les abandons sont plus une règle qu’une exception, nous allons aussi les considérer pour mieux les dépasser quand elles pointeront le bout de leur nez! Bref! Tu auras enfin toutes les clés en main pour appliquer et tenir toutes tes nouvelles résolutions ! 

Se réveiller le matin pour vivre son miracle morning

Miracle Morning: un Livre pour ADORER se lever de « Bon-heur »

Le Miracle Morning, consiste à se lever plus tôt le matin pour pratiquer des exercices spécifiques de développement personnel. « Quoi ? se lever plus tôt le matin ? Moi tu sais, je ne suis pas du matin… ». Et pourtant quel bonheur ! Des le premier jour, tu réalises que le simple fait de se lever 1h plus tôt le matin peut changer radicalement la vision de la vie! Paradoxalement en se levant plus tôt, on est moins fatigué(e), en se levant plus tôt, on savoure la vie, on est plus calme, plus sereine, … BREF, le Miracle Morning est un vrai catalyseur de Bonheur ! Dans cet article, je te résume le livre « Miracle Morning » et te montre comment relevé ce DEFI en suivant mon Guide pratique « Miracle Morning: Réveil Bonheur! »

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Calme et sérénité

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