Formation meditation pleine conscience

Découvrez tout de suite, comment en 2 mois, je suis passée d'une vie ULTRA STRESSANTE à une vie SEREINE & DOUCE
grâce à la MEDITATION pleine conscience

Si ça te parle
regarde cette courte vidéo :

femme heureuse sur velo

Diminuer ta Charge Mentale

Ralentir le flot incessant des choses à faire 
Et reprendre la main sur ta vie, tes envies, tes besoins.

femme tranquille à la maison grâce à la meditation pleine conscience

Te libérer de tes habitudes néfastes pour toi

Les « trop » … trop manger, trop courir, trop de responsabilités, trop de choses à faire …et les « pas assez » … pas assez de temps pour moi, pas assez d’aide, pas assez d’argent pour …

femme qui a suivi le programme de meditation pleine conscience

Te libérer de la culpabilité

La culpabilité qui t’empêche de penser à toi sans être freinée
Cette culpabilité qui te fait dire que tu ne fais pas ce qu’il faut, culpabilité qui te fais ressentir une certaine morosité

NOS VALEURS >>

Bienveillance Éthique Douceur Efficacité Passion Persévérance Encadrement Durable Épanouissement Résultats

Est-ce que, dans la liste ci-dessous, il y a un ou plusieurs points que tu souhaites matérialiser aujourd’hui?

Si tu as validé des points d’améliorations dans cette liste, alors bonne nouvelle! La formation à la MEDITATION pleine conscience « PAUSE »-TOI va t’être très utile pour débloquer ta vie car on y traite tous ces aspects en profondeur.

Si tu es encore là, c'est que tu as décidé de passer à l'action et de te former à la MEDITATION pleine conscience. Je t'en félicite. C'est un Excellent début! Maintenant dans la Pratique, comment fait-on ?

Si tu as déjà essayé d'atteindre ces objectifs dans ta vie et d'apprendre la MEDITATION pleine conscience, tu as du te rendre compte, comme moi, que ce n'est pas si simple, car il faut :

Si on n'y prend pas garde et que l'on ne trouve pas sérieusement comment dépasser ces difficultés, on abandonne, et ça donne ...

Alors on freine et on bloque à chaque nouveau pas, en se posant des questions du type:

Au Final,
apprendre la MEDITATION pleine conscience c'est :

Prend une bonne respiration et un bon verre d’eau et lis la suite :

Je suis Sandra Lebaillif

Je suis psychologue* spécialisée en thérapies cognitives et comportementales – TCCMEDITATION Pleine Conscience et AutoCompassion. J’ai exercé mon activité en libéral dans le sud de la France pendant plus de 15 ans.

Pendant Longtemps, j’ai été cette personne cloisonnée et étriquée dans sa vie. Je vivais une situation assez paradoxale parce que je savais très bien aider mes amies et mes patient(e)s dans leur éclosion et dans leur épanouissement mais personnellement, je n’y arrivais pas. En fait, ce que je vivais c’était cette dureté envers moi même, cette sensation d’être moins bien que les autres et de devoir fournir un effort colossal pour daigner me donner une petite place dans ma vie. Je ne me sentais pas légitime dans mon corps de femme (pour lequel j’avais d’ailleurs beaucoup de mal à éprouver de l’amour et de la gratitude) et je manquais cruellement de bienveillance envers moi ! 

A cette époque, j’éprouvais le besoin de trouver des outils pour m’aimer, reconnecter avec mes besoins (que je ne connaissais même pas) et relâcher la pression 🤯.

J’ai essayé un bon nombre de techniques en plus des outils TCC, la sophrologie, l’hypnose, … J’ai lu plein de bouquins de développement personnel sur comment s’aimer … Tous ces outils étaient très intéressants mais ils ne me permettaient pas réellement de changer mon regard, de développer une réelle bienveillance et d’inscrire un changement sur le long terme.

Puis, j’ai découvert la MEDITATION Pleine Conscience et l’AutoCompassion🙏. 

J’ai été ébahie et stupéfaite des résultats ! J’ai suivi toutes les formations à la méditation de pleine conscience (mindfulness) et à l’AutoCompassion : MBSR, MBCT et MSC**, j’ai lu des cartons de bouquins traitant de ces sujets, écouté toutes les conférences à ma portée … et puis j’ai pratiqué, pratiqué, pratiqué … 

Aujourd’hui, j’ai fait la paix avec moi-même, je m’aime enfin et je me sens légitime en tant que FEMME.  J’ai enfin développer cette magnifique douceur envers moi dont j’avais tant besoin. J’ai construit une merveilleuse palette d’outils de pleine conscience toujours disponible quand j’en ai besoin. Ces outils me soutiennent et m’épaulent quand je traverse une zone de turbulence et m’aident à entretenir cette bienveillance et cette compassion pour moi au quotidien.

Cette formation « Pause »-Toi c’est cette palette d’outils qui m’a permis de prendre confiance en moi, de m’autoriser à ralentir, de diminuer ma charge mentale, de redescendre la pression et de m’ouvrir à de nouvelles perspectives  ! Bref … d’être une femme heureuse, plus zen et épanouie ! enfin!

*Master II de psychologie : 5 ans d’études après le BAC + 2 années supplémentaires pour obtenir mon diplôme universitaire « Clinique et thérapies cognitives et comportementales ».

**MBSR: Mindfulness Based Stress Reduction / MBCT: Mindfulness Based Cognitive Therapy / MSC: Mindfulness Self-Compassion 

SANDRA LEBAILLIF PSYCHOLOGUE POSITIVE

LA SOLUTION QUE JE TE PROPOSE... Une formation pratique avant tout ! ​

Voici les compétences que tu vas pouvoir appliquer en t'inscrivant à la formation de MEDITATION pleine conscience "PAUSE"-TOI dès aujourd'hui

Un palette d’outils simples, efficaces et facile à appliquer !

Elles se sont inscrites au programme ...

Caroline

« La formation m’a apporté une sensation d’apaisement et de soulagement. J’ai pu me rendre compte que je n’étais pas obligé de suivre mes ruminations mentales. Je peux revenir à la réalité et surtout à mon corps. Je suis quelqu’un qui passe plus de temps dans sa tête que dans son corps et cette formation m’a permis notamment de redescendre dans mon corps. Elle me permet aussi d’être dans des schémas moins réactionnels de mieux gérer  mes émotions au quotidien. Je me sens moins embarquée dans des humeurs sombres et pensées sombres. J’arrive en m’en sortir beaucoup plus vite. Je me sens mieux, beaucoup mieux au quotidien. Je suis fermement  décider à continuer à pratiquer la méditation. Merci beaucoup Sandra « 

Corinne

« Je voulais apprendre à méditer et grâce au format digital de cette formation, j’ai pu  m’organiser comme je le voulais par rapport à mes disponibilités horaires.  Au fur et à mesure des séances, j’ai eu de plus en plus de facilité à lâcher-prise à avoir des moments de recul par rapport à certaines situations difficiles. j’ai découvert des sensations de bien-être. C’est une formation enrichissante  qui permet d’acquérir beaucoup de connaissances sur le fonctionnement du cerveau et sur le fait d’être plus présente à l’instant présent. J’avais lu quelques livres mais ça n’était pas du tout la même chose de pratiquer avec une personne de manière interactive. C’est beaucoup plus facile avec les conseils que donne une psychologue comme toi. On sait où on va ! Si j’avais des difficultés tu étais là pour y répondre. Et en plus le grand avantage de ce programme c’est de pouvoir revenir au module qu’on a déjà fait et le révisionner. On se rend compte qu’on voit d’autres éléments que l’on avait pas vu au départ et ça complète toujours la formation. C’est d’un grand intérêt pour ne pas passer à coté d’informations enrichissantes. On se l’approprie différemment. Je conseille à tout un chacun de faire cette formation! Merci Sandra »

Comment dépasser ces obstacles courants et réussir enfin à ralentir ta vie efficacement et à moins stresser grâce à la MEDITATION pleine conscience?
(Même si tu penses que c'est impossible?)

En suivant l’approche des 3 piliers essentiels délivrés dans la formation en méditation « Pause »-Toi et que j’ai moi même créé

Accompagnement & Motivation

Un accompagnement sur 2 mois pour intégrer véritablement la pratique de la méditation dans ton quotidien. Un suivi régulier et des échanges avec moi pour t'aider à progresser, mieux comprendre les notions importantes et rester motivé(e)!

Matériel Pédagogique

Des vidéos courtes et percutantes sur les notions essentielles à connaitre pour développer la pleine conscience.
Un programme MBSR ou MBCT comme si tu l'avais suivi en présentiel. Mais en plus, tu peux revoir chaque vidéo tout le reste de ta vie (pour les fois ou on ne se rappelle plus bien et qu'on aimerait bien se rappeler ce qui est important!)
Des exercices, des feed-back de méditations, une plateforme d'échanges entre participants et avec moi ... Bref ! Tu seras bien outillé(e)

Gestion des Emotions


Des outils concrets et faciles à appliquer que j'utilise habituellement seulement en consultations.
Chaque outils est issus des thérapies cognitives et comportementales et validés scientifiquement !

Tous ces éléments ont été conçus spécialement pour répondre aux interrogations que je me suis posée au cours de mon cheminement vers une vie plus consciente, apaisée et sereine  avec comme seul objectif :  délivrer le contenu le plus UTILE et EFFICACE des programmes de Pleine conscience (MBSR et MBCT)


PROGRAMME DE LA FORMATION
à la MEDITATION PLEINE CONSCIENCE


>> 9 Modules Vidéos avec Exercices et questionnaires d'évaluation

apaiser-son-mental-et-cultiver-sa-vie-de-femme-epanouie meditation pleine conscience

Module 1

Définir les contours de tes nouvelles habitudes

La MEDITATION pleine conscience c’est quoi exactement ?🧘‍♀️

Comment se créer et préserver un temps et un espace chez soi pour pratiquer ses méditations quotidiennes (on va te créer un cocon de douceur et de sérénité 🌸)

On va pratiquer une méditation de la respiration 🧘‍♀️

On fait le point sur tes attentes et tes besoins pour ajuster au mieux la formation à TOI !

On fait aussi le point sur ton stress grâce à un questionnaire validé scientifiquement (et que j’utilise habituellement en consultation 😉)

En Bref ...

Le Module 1, c'est:

  • 📽 2 Vidéos
  • 📖2 Pdf cours et exercices
  • 🎙1 Méditation guidée
  • 📝1 Questionnaire
  • 🖥 1h30 de Formation
  • MODULE 1 _ IMAGE DU PREMIER MODULE DE LA FORMATION PAUSE TOI meditation pleine conscience

    Module 2


    Repérer le pilotage automatique, les pensées et actions habituelles qui sont néfastes à notre bien-être

    On apprend à manger en conscience 🥗 🍎

    On pratique une méditation avec son corps 🧍‍♀️

    On apprend à observer son dialogue intérieur, ses pensées automatiques… son pilotage automatique 🧠

    On fait le point sur l’essentiel à retenir et petit QUIZ 📝

    On s’organise pour les exercices et les méditations à intégrer dans ton quotidien durant la semaine 🗓

    En Bref ...

    Le Module 2, c'est:

  • 📽 7 Vidéos
  • 📖7 Pdf cours et exercices
  • 🎙4 Méditations guidées
  • 📝1 Questionnaire
  • 🖥 2h30 de Formation
  • MODULE 2 _ IMAGE VIDEO pause toi meditation pleine conscience

    Module 3


    Repérer tes interprétations et leurs influences sur tes émotions

    On pratique une méditation avec son corps 🧍‍♀️

    On apprend à identifier tes émotions primaires et la différence avec tes pensées et tes sensations 🧠

    On apprend à repérer et à se désengager du vagabondage du mental 🤯

    On pratique une méditation de la respiration 🧘‍♀️

    On fait le point sur l’essentiel à retenir et petit QUIZ 📝

    On s’organise pour les exercices et les méditations à intégrer dans ton quotidien durant la semaine 🗓

    En Bref ...

    Le Module 3, c'est:

  • 📽 8 Vidéos
  • 📖7 Pdf cours et exercices
  • 🎙4 Méditations guidées
  • 📝1 Questionnaire
  • 🖥 2h30 de Formation
  • MODULE 3 _ IMAGE VIDEO programme pause-toi meditation pleine conscience

    Module 4

    Tu travailles ton attention et ta concentration

    On pratique un exercice pour entendre en sortant des catégorisations et on pratique une méditation de la respiration 🧘‍♀️

    On te créer un espace de respiration avec la méditation en 5 min toujours disponible dans ton quotidien

    On pratique une méditation en mouvement 💃🏼

    On te créé 3 occasions par jour pour t’aider à méditer dans ton quotidien 📌

    On fait le point sur l’essentiel à retenir et petit QUIZ 📝

    On s’organise pour les exercices et les méditations à intégrer dans ton quotidien durant la semaine 🗓

    En Bref ...

    Le Module 4, c'est:

  • 📽 11 Vidéos
  • 📖 9 Pdf cours et exercices
  • 🎙3 Méditations guidées
  • 📝1 Questionnaire
  • 🖥 2h de Formation
  • MODULE 4 _ IMAGE VIDEO programme pause-toi meditation pleine conscience

    Module 5

    Tu mets tes pensées à distance

    On pratique de nouveau un exercice pour entendre en sortant des catégorisations

    On pratique une méditation en marchant 🚶‍♀️

    On pratique l’espace de respiration 🧘‍♀️

    On s’exerce ensemble à mettre à distance tes pensées automatiques et à sortir des catégories mentales 📌

    On repère la réaction habituelle de ton mentale face aux sentiments ou aux sensations que tu « juges » déplaisantes 🧐

    On fait le point sur l’essentiel à retenir et petit QUIZ 📝

    On s’organise pour les exercices et les méditations à intégrer dans ton quotidien durant la semaine 🗓

    En Bref ...

    Le Module 5, c'est:

  • 📽 9 Vidéos
  • 📖 8 Pdf cours et exercices
  • 🎙4 Méditations guidées
  • 📝1 Questionnaire
  • 🖥 2h de Formation
  • MODULE 5 _ IMAGE VIDEO programme Pause-toi meditation pleine conscience

    Module 6

    Tu apprends à surfer avec tes difficultés 🏄‍♀️

    On pratique une méditation en intégrant la difficulté 😤

    On pratique l’espace de respiration 🧘‍♀️

    Tu apprends à développer une autre forme de relation avec tes expériences « désagréables, une forme d’accueil, d’acceptation de l’expérience telle qu’elle est, sans la juger ou essayer de la juger 😅 (gros morceau!)

    On fait le point sur l’essentiel à retenir et petit QUIZ 📝

    On s’organise pour les exercices et les méditations à intégrer dans ton quotidien durant la semaine 🗓

    En Bref ...

    Le Module 6, c'est:

  • 📽 9 Vidéos
  • 📖 6 Pdf cours et exercices
  • 🎙4 Méditations guidées
  • 📝1 Questionnaire
  • 🖥 1h30 de Formation
  • MODULE 6 _ IMAGE VIDEO programme pause-toi meditation pleine conscience

    Module 7

    Tu constates que tes pensées ne sont pas des faits !

    On pratique une méditation avec tout ton être 🧘‍♀️

    Tu t’entraines à repérer et à différencier les pensées, les émotions et les sensations en fonction de ton état émotionnel de base. 🧐

    On construit une nouvelle perspective et tu te libères (au moins partiellement 😉) de l’emprise de tes pensées ! 🥂

    On pratique l’espace de respiration en surfant sur les difficultés🏄‍♀️

    On fait le point sur l’essentiel à retenir et petit QUIZ 📝

    On s’organise pour les exercices et les méditations à intégrer dans ton quotidien durant la semaine 🗓

    En Bref ...

    Le Module 7, c'est:

  • 📽 10 Vidéos
  • 📖 12 Pdf cours et exercices
  • 🎙3 Méditations guidées
  • 📝1 Questionnaire
  • 🖥 2h de Formation
  • MODULE 7 _ IMAGE VIDEO programme pause-toi meditation pleine conscience

    Module 8

    Tu développes ta bienveillance envers Toi ! Et ça c'est magique! 💫

    On pratique une méditation de la bienveillance 🧘‍♀️

    Tu t’entraines à repérer de quoi tu as réellement besoin et tu ouvres ton coeur

    On pratique l’espace de respiration 🧘‍♀️

    On fait le point sur l’essentiel à retenir et petit QUIZ 📝

    On s’organise pour les exercices et les méditations à intégrer dans ton quotidien durant la semaine 🗓

    En Bref ...

    Le Module 8, c'est:

  • 📽 8 Vidéos
  • 📖 9 Pdf cours et exercices
  • 🎙3 Méditations guidées
  • 📝1 Questionnaire
  • 🖥 2h de Formation
  • MODULE 5 _ IMAGE VIDEO programme Pause-toi meditation pleine conscience

    Module 9

    Définition d'un PLAN d'ACTION pour maintenir et élargir les nouveaux acquis

    On pratique une méditation avec le corps 🧘‍♀️ et on évalue les différences avec la première fois !

    On trouve des actions simples pour maintenir la dynamique et la discipline de pratique développée pendant toute cette formation 📝

    On élabore une stratégie pour maintenir cette pratique dans les jours, semaines et mois qui vont suivre 📝

    On fait le bilan final et on vérifie que toutes tes attentes ont été comblées ! (ça c’est une de mes partie préférée 😋)

    On pratique une méditation de la respiration 🧘‍♀️

    On se félicite du chemin parcouru et on se dit à très vite 🎉

    En Bref ...

    Le Module 9, c'est:

  • 📽 6 Vidéos
  • 📖 6 Pdf cours et exercices
  • 🎙2 Méditations guidées
  • 📝2 Questionnaire
  • 🖥 1h30 de Formation

  • & des BONUS offerts gratuitement

    30 mins de Consultation

    Avant le début de la formation
    Pour parler de tes besoins et attentes🧘‍♀️ 
    Pour définir ensemble ton organisation dans ta formation Pour te booster et créer les meilleures conditions d'apprentissage

    Un accompagnement via la plateforme et par E-mails par une Psychologue

    Pas de crainte concernant le professionnalisme de l'enseignante. C'est une psychologue qualifiée spécialisée en thérapies cognitives et comportementales et en Méditation de pleine conscience adhérente à l'ADM (association pour le développement de la mindfulness qui garantie la qualité de ces intervenants)

    La plateforme de formation en 6 mins


    En Résumé, la formation en MEDITATION pleine conscience "Pause"-Toi, c'est:

    0
    semaines d'accompagnement
    0
    Pdf - Workbook avec plus de 80 pages de cours et d'exercices
    + de 0
    Méditations guidées
    0
    Vidéos de Contenus pour te guider

    Le tout consultable sur la plateforme de formation sur ton ordinateur, tablette ou smartphone, pour que tu puisses suivre ta formation dans ton lit, au bureau ou à la plage 🏖 !

    Évidement la question importante demeure toujours :

    Quel est l'investissement requis pour bénéficier de ces avantages ?

    La valeur réelle pourrait très facilement représenter 997€.

    A titre indicatif:

      • 9 modules de formation pour apprendre vivre en pleine conscience, développer ta bienveillance envers toi-même, gérer tes émotions avec plus de discernement et d’efficacité en toutes situations ( Plus de 70 vidéos de 5 à 30 min + Plus de 17h de formation + Accès à vie à la plateforme). Valeur 847€.
      • Accès à toutes les méditations guidées TELECHARGEABLES et toutes celles créées après la formation en accès VIP pour les réécouter à l’infini . Valeur 97€ Inclus dans le prix de la formation
      • 1 Workbook de cours et d’exercices concrets pour t’aider à développer la pleine conscience dans ton quotidien. Valeur 53€ Inclus dans le prix de la formation
      • Un accompagnement constant même après la formation au travers de la plateforme de formation et d’un espace d’échange vivant et interactif. Valeur inestimable ! Et c’est inclus dans le prix de la formation.

    Heureusement, grâce à l’évolution des technologies et les nouvelles percées en accompagnement de groupe, je suis fière de vous annoncer que l’investissement pour joindre cette formation est de:

     

    Formation à la Méditation Pleine Conscience "Pause"-Toi

    247
    • Possibilité de payer en 3 fois
    • 14 jours satisfait ou remboursé
    • Accès formation 24h/24 7j/7
    • Support d'accompagnement et E-mail illimité
    • 30 min d'accompagnement privé

    Pack Formation +
    Accompagnement privé

    467
    • Possibilité de payer en 3 fois
    • 14 jours satisfait ou remboursé
    • Accès formation 24h/24 7j/7
    • Support d'accompagnement et E-mail illimité
    • 4h30 d'accompagnement privé
    Populaire

    ATTENTION CETTE FORMATION N'EST PAS POUR VOUS SI


    En toute transparence, la Formation en MEDITATION pleine conscience "Pause-Toi" n'est pas pour tout le monde. Elle s'adresse uniquement à celles et ceux qui veulent du sérieux et du durable.

    Ce n'est pas un outil magique pour être ZEN en 2 jours ou en regardant quelques vidéos. Cette formation nécessite de l'investissement dans la pratique et une véritable envie de changement. Elle ne s'applique pas aux personnes qui veulent que "tout change sans que rien ne change". Autrement dit, il est primordial d'appliquer ce qui est proposé et de pratiquer les exercices.

    QUESTIONS FRÉQUENTES

    Puis-je être remboursé(e) si je ne suis pas satisfait(e) par la formation ?

    Si malgré toute l’attention que nous portons à la qualité de nos formations vous étiez malgré tout déçu(e) par votre investissement, conformément aux conditions générales de ventes, il vous est possible de nous faire parvenir une demande de remboursement par mail à notre service clientèle selon les délais impartis : [email protected]

    À qui cette formation est-elle destinée ?

    Cette formation s’adresse aux femmes et aux hommes qui se sentent stressés, déprimés, surchargés

    Comment fonctionne cette toute nouvelle formation ?

    Toutes les semaines, un module se débloque. Tu as alors 1 semaine pour visionner le module (environ  2h). Tu as aussi une semaine entre 2 module pour pratiquer les  exercices et pratiques méditatives.

    À quel rythme est délivré le contenu de ma formation ?

    Pendant 8 semaines, un module est débloqué chaque semaine. Un mail te préviens du nouveau contenu disponible. 

    La plateforme de paiement est-elle sécurisée ?

    Les plateformes de paiement est bien sûr sécurisées. Il s’agit de la plateforme de paiement STRIPE (pour les paiements en carte bancaires) et Paypal. 

    En cas de problème technique sur ma plateforme de formation, qui dois-je contacter ?

    En cas de problème technique sur la plateforme de formation, un icône « Rapporter un bug » est disponible sur chaque page pour signaler le problème et faire intervenir un technicien. 

    Je suis étudiant, sans emploi, puis-je régler la formation en plusieurs fois ?

    Un paiement en 3 fois SANS frais est disponible lors du paiement. 

    Je suis à mon compte, est ce que je peux faire financer ma formation ?

    Nous sommes certifié QUALIOPI, a ce titre nos client(e)s peuvent faire financer leur formation par leur OPCA. N’hésites pas à nous contacter à [email protected] pour nous faire ta demande de dossier de financement. 

    Je suis sans emploi, est ce que je peux faire financer ma formation ?

    Nous sommes certifié QUALIOPI et enregistrés auprès des formations pôle emploi.  A ce titre nos client(e)s peuvent faire financer leur formation par leur pôle emploi. N’hésites pas à nous contacter à [email protected] pour nous faire ta demande de dossier de financement. 

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