Bye bye Anxiété, Stress, Dépression...

Découvre la tranquillité d'esprit

Oublie les inquiétudes constantes et disproportionnées, le sentiment d’urgence, la fatigue chronique, les insomnies, la procrastination, les problèmes de concentration, les émotions qui te submergent …

Faisons le Point 😳 ...

Alors Esprit tranquille ou pas ? 😅

Pourtant avec quelques actions simples tu peux vivre avec beaucoup plus de LÉGÈRETÉ 🤩 !

Et j'ai THE plan d'action pour ça!

Les  3 missions  à accomplir pour avoir l’esprit tranquille …

Gérer ses émotions

Diminuer l'intensité émotionnelle ,
identifier et faire respecter ses limites et ne plus subir ses peurs, angoisses et stress

Développer sa Paix Intérieure

S'observer et savoir prendre du recul, pour développer sa confiance en soi et gérer les situations stressantes

Être FOCUS

Savoir où l'on veut aller, ce que l'on souhaite pour soi et se donner les moyens d’y arriver !

En réalité ...

Je m’appelle Sandra Recolin et j’étais

ultra anxieuse et stressée

Femme, maman et psychologue, je ne supportais plus d’avoir la sensation de m’être fait happer insidieusement dans une vie qui ne me correspondait pas!

Je vivais en mode pilotage automatique. Chaque jour ma tête était pleine de choses à faire (to do list à rallonge 😅). J’étais prisonnière du temps, des obligations, de mes propres exigences et jugements envers moi même.

Ma vie a changé radicalement et a trouvé un sens profond quand j’ai compris que j’étais extrêmement dure envers moi. Ce jour là, j’ai réalisé que je pouvais me placer au centre de ma vie sans culpabiliser, ni avoir la sensation d’être égoïste.

J’ai utilisé mes connaissances et développé certains outils spécifiques et extrêmement puissants pour me transformer et me sentir libre d’être moi – même.

Aujourd’hui, j’aime qui je suis et je sais ce que je veux (une vraie femme barbara Gould!). Je me sens légère et je Kiffe ma vie, vraiment !

Chaque jour me permet d’œuvrer dans un but 🎯qui a du sens pour moi.

Depuis 2005, j’accompagne des personnes qui croulent sous le stress, les angoisses, les humeurs dépressives et je les guide vers plus de tranquillité, d’apaisement et de confiance en elles et en la vie

Je leur partage mes méthodes pour se connaître, gérer leurs émotions, diminuer leur intensité émotionnelle, développer leur sécurité intérieure et vivre le moment présent. 

Mes conseils, conférences et formations ont permis à des centaines de personnes à se libérer du stress et de l’anxiété et à se créer une vie légère et pleine de sens.

sandra recolin psychologue hypersensible

Avec ce programme, bientôt tu pourras ...

La TRANQUILITÉ d'esprit viendra pas à pas ...


>> 9 Modules Vidéos avec Exercices et questionnaires d'évaluation

apaiser-son-mental-et-cultiver-sa-vie-de-femme-epanouie meditation pleine conscience

Prendre Conscience

Définir les contours de tes nouvelles habitudes pour sortir des conditionnements.

La MEDITATION pleine conscience c’est quoi exactement ?🧘‍♀️

Comment se créer et préserver un temps et un espace chez soi pour pratiquer ses méditations quotidiennes (on va te créer un cocon de douceur et de sérénité 🌸)

On va pratiquer une méditation de la respiration 🧘‍♀️

On fait le point sur tes attentes et tes besoins pour ajuster au mieux la formation à TOI !

On fait aussi le point sur ton stress grâce à un questionnaire validé scientifiquement (et que j’utilise habituellement en consultation 😉)

En Bref ...

📽 2 Vidéos
📖2 Pdf cours et exercices
🎙1 Méditation guidée
📝1 Questionnaire
🖥 1h30 de Formation
MODULE 1 _ IMAGE DU PREMIER MODULE DE LA FORMATION PAUSE TOI meditation pleine conscience

Sortir du négatif


Repérer le pilotage automatique, les pensées et actions habituelles qui sont néfastes à notre bien-être.

On apprend à manger en conscience 🥗 🍎

On pratique une méditation avec son corps 🧍‍♀️

On apprend à observer son dialogue intérieur, ses pensées automatiques… son pilotage automatique 🧠

On fait le point sur l’essentiel à retenir et petit QUIZ 📝

On s’organise pour les exercices et les méditations à intégrer dans ton quotidien durant la semaine 🗓

En Bref ...

  • 📽 7 Vidéos
  • 📖7 Pdf cours et exercices
  • 🎙4 Méditations guidées
  • 📝1 Questionnaire
  • 🖥 2h30 de Formation
  • MODULE 2 _ IMAGE VIDEO pause toi meditation pleine conscience

    Prendre de recul facilement


    Repérer tes interprétations et leurs influences sur tes émotions et prendre du recul en développant des perspectives plus pertinentes.

    On pratique une méditation avec son corps 🧍‍♀️

    On apprend à identifier tes émotions primaires et la différence avec tes pensées et tes sensations 🧠

    On apprend à repérer et à se désengager du vagabondage du mental 🤯

    On pratique une méditation de la respiration 🧘‍♀️

    On fait le point sur l’essentiel à retenir et petit QUIZ 📝

    On s’organise pour les exercices et les méditations à intégrer dans ton quotidien durant la semaine 🗓

    En Bref ...

    Le Module 3, c'est:

  • 📽 8 Vidéos
  • 📖7 Pdf cours et exercices
  • 🎙4 Méditations guidées
  • 📝1 Questionnaire
  • 🖥 2h30 de Formation
  • MODULE 3 _ IMAGE VIDEO programme pause-toi meditation pleine conscience

    Vivre le Moment Présent

    Tu travailles ton attention et ta concentration. Tu apprends à vivre le moment présent pleinement mais aussi à vivre en fonction de toi !

    On pratique un exercice pour entendre en sortant des catégorisations et on pratique une méditation de la respiration 🧘‍♀️

    On te créer un espace de respiration avec la méditation en 5 min toujours disponible dans ton quotidien

    On pratique une méditation en mouvement 💃🏼

    On te créé 3 occasions par jour pour t’aider à méditer dans ton quotidien 📌

    On fait le point sur l’essentiel à retenir et petit QUIZ 📝

    On s’organise pour les exercices et les méditations à intégrer dans ton quotidien durant la semaine 🗓

    En Bref ...

    Le Module 4, c'est:

  • 📽 11 Vidéos
  • 📖 9 Pdf cours et exercices
  • 🎙3 Méditations guidées
  • 📝1 Questionnaire
  • 🖥 2h de Formation
  • MODULE 4 _ IMAGE VIDEO programme pause-toi meditation pleine conscience

    Lâcher-Prise (voila comment faire)

    Tu mets tes pensées à distance, tu soulages ton mental, lâche-prise et gagne en patience !

    On pratique de nouveau un exercice pour entendre en sortant des catégorisations

    On pratique une méditation en marchant 🚶‍♀️

    On pratique l’espace de respiration 🧘‍♀️

    On s’exerce ensemble à mettre à distance tes pensées automatiques et à sortir des catégories mentales 📌

    On repère la réaction habituelle de ton mentale face aux sentiments ou aux sensations que tu « juges » déplaisantes 🧐

    On fait le point sur l’essentiel à retenir et petit QUIZ 📝

    On s’organise pour les exercices et les méditations à intégrer dans ton quotidien durant la semaine 🗓

    En Bref ...

    Le Module 5, c'est:

  • 📽 9 Vidéos
  • 📖 8 Pdf cours et exercices
  • 🎙4 Méditations guidées
  • 📝1 Questionnaire
  • 🖥 2h de Formation
  • MODULE 5 _ IMAGE VIDEO programme Pause-toi meditation pleine conscience

    Stopper les Ruminations

    Tu apprends à surfer avec tes difficultés 🏄‍♀️
    Tu diminues tes ruminations négatives, tes peurs et tes angoisses.

    On pratique une méditation en intégrant la difficulté 😤

    On pratique l’espace de respiration 🧘‍♀️

    Tu apprends à développer une autre forme de relation avec tes expériences « désagréables, une forme d’accueil, d’acceptation de l’expérience telle qu’elle est, sans la juger ou essayer de la juger 😅 (gros morceau!)

    On fait le point sur l’essentiel à retenir et petit QUIZ 📝

    On s’organise pour les exercices et les méditations à intégrer dans ton quotidien durant la semaine 🗓

    En Bref ...

    Le Module 6, c'est:

  • 📽 9 Vidéos
  • 📖 6 Pdf cours et exercices
  • 🎙4 Méditations guidées
  • 📝1 Questionnaire
  • 🖥 1h30 de Formation
  • MODULE 6 _ IMAGE VIDEO programme pause-toi meditation pleine conscience

    Devenir plus Léger.e

    Tu constates que tes pensées ne sont pas des faits !
    Et ça change tout !

    On pratique une méditation avec tout ton être 🧘‍♀️

    Tu t’entraines à repérer et à différencier les pensées, les émotions et les sensations en fonction de ton état émotionnel de base. 🧐

    On construit une nouvelle perspective et tu te libères (au moins partiellement 😉) de l’emprise de tes pensées ! 🥂

    On pratique l’espace de respiration en surfant sur les difficultés🏄‍♀️

    On fait le point sur l’essentiel à retenir et petit QUIZ 📝

    On s’organise pour les exercices et les méditations à intégrer dans ton quotidien durant la semaine 🗓

    En Bref ...

    Le Module 7, c'est:

  • 📽 10 Vidéos
  • 📖 12 Pdf cours et exercices
  • 🎙3 Méditations guidées
  • 📝1 Questionnaire
  • 🖥 2h de Formation
  • MODULE 7 _ IMAGE VIDEO programme pause-toi meditation pleine conscience

    Apprendre à t'Aimer

    Tu développes ta bienveillance envers Toi ! Et ça c'est magique! 💫
    Tu découvres tes véritables besoins et abordes la vie sous un autre angle plus aligné avec tes valeurs et aspirations.

    On pratique une méditation de la bienveillance 🧘‍♀️

    Tu t’entraines à repérer de quoi tu as réellement besoin et tu ouvres ton coeur

    On pratique l’espace de respiration 🧘‍♀️

    On fait le point sur l’essentiel à retenir et petit QUIZ 📝

    On s’organise pour les exercices et les méditations à intégrer dans ton quotidien durant la semaine 🗓

    En Bref ...

    Le Module 8, c'est:

  • 📽 8 Vidéos
  • 📖 9 Pdf cours et exercices
  • 🎙3 Méditations guidées
  • 📝1 Questionnaire
  • 🖥 2h de Formation
  • MODULE 5 _ IMAGE VIDEO programme Pause-toi meditation pleine conscience

    J'ai un Plan !

    Définition d'un PLAN d'ACTION pour maintenir et élargir les nouveaux acquis

    On pratique une méditation avec le corps 🧘‍♀️ et on évalue les différences avec la première fois !

    On trouve des actions simples pour maintenir la dynamique et la discipline de pratique développée pendant toute cette formation 📝

    On élabore une stratégie pour maintenir cette pratique dans les jours, semaines et mois qui vont suivre 📝

    On fait le bilan final et on vérifie que toutes tes attentes ont été comblées ! (ça c’est une de mes partie préférée 😋)

    On pratique une méditation de la respiration 🧘‍♀️

    On se félicite du chemin parcouru et on se dit à très vite 🎉

    En Bref ...

    Le Module 9, c'est:

  • 📽 6 Vidéos
  • 📖 6 Pdf cours et exercices
  • 🎙2 Méditations guidées
  • 📝2 Questionnaire
  • 🖥 1h30 de Formation
  • La plateforme de formation en 6 mins


    Pack CLASSIQUE
    Formation en ligne
    ⭐️

    800
    • Un Coaching PRIVÉ de 30 min
    • Accès formation immédiat 24h/24 7j/7
    • Support d'accompagnement et E-mail illimité
    • Possibilité de payer en 3 fois


    Pack PREMIUM
    Formation en ligne + Coaching privé
    🦋

    1222
    • Un Coaching PRIVÉ de 4h30 pour être sûr de se libérer de l'anxiété
      .
      .
    • Support d'accompagnement et E-mail illimité
    • Accès formation 24h/24 7j/7
    • Possibilité de payer en 3 fois
    LE PLUS
    Populaire


    Pack PLATINIUM
    Formation en ligne + Coaching VIP
    💎

    2111
    • Un Coaching PRIVÉ INTENSIF
      tout au long de la formation pour une transformation GARANTIE
    • Accès formation immédiat 24h/24 7j/7
    • Support d'accompagnement, contacts téléphoniques, Telegram et E-mail illimités
    • Possibilité de payer en 3 fois
    EXCELLENCE

    Les Plus ...

    Pour que ton experience soit Sereine

    14 jours satisfait ou remboursé

    Sur simple demande et sans justificatif ! 🤩

    Sur simple demande et sans justificatif ! 🤩

    Nos conditions générales de Vente

    ATTENTION CETTE FORMATION N'EST PAS POUR VOUS SI :


    En toute transparence, cette formation n'est pas pour tout le monde. Elle s'adresse uniquement à celles et ceux qui veulent du sérieux et du durable et qui sont prêt(e)s à s'investir pour cela.

    Ce n'est pas un outil magique pour être ZEN en 2 jours en regardant quelques vidéos. Cette formation nécessite de l'investissement dans la pratique et une véritable envie de changement. Elle ne s'applique pas aux personnes qui veulent que "tout change sans que rien ne change". Autrement dit, il est primordial d'appliquer ce qui est proposé et de pratiquer les exercices pour obtenir un véritable changement positif et durable.

    QUESTIONS FRÉQUENTES

    Puis-je être remboursé(e) si je ne suis pas satisfait(e) par la formation ?

    Si malgré toute l’attention que nous portons à la qualité de nos formations tu es malgré tout déçu(e) par ton investissement, conformément aux conditions générales de ventes, il est possible de nous faire parvenir une demande de remboursement par mail dans les 14 premiers jours de la formation à [email protected]. Il ne te sera demandé  AUCUNE justification !

    Un très bon moyen de TESTER la formation SEREINEMENT !

    Quand vais-je pouvoir commencer ma formation ?

    Dès réception de ton inscription et du paiement, un mail avec ton identifiant et ton code t’ai envoyé. Tu pourras commencer ta formation immédiatement. 

    Est-ce que je pourrais refaire la formation ?

    L’accès à cette formation est illimité. Tu pourras à nouveau suivre le déroulé de cette formation lors des cohortes suivantes sans aucun frais supplémentaire. Tu auras aussi toutes les mises à jour gratuitement. 

    À quel rythme est délivré le contenu de la formation ?

    Pendant 8 semaines, un module est débloqué chaque semaine dans ton espace de formation personnel.. Un mail te préviens du nouveau contenu disponible. 

    La plateforme de paiement est-elle sécurisée ?

    Les plateformes de paiement est bien sûr sécurisées. Il s’agit de la plateforme de paiement STRIPE (pour les paiements en carte bancaires) et PAYPAL

    En cas de problème technique sur ma plateforme de formation, qui dois-je contacter ?

    En cas de problème technique sur la plateforme de formation, un icône « Rapporter un bug » est disponible sur chaque page pour signaler le problème et faire intervenir un technicien. 

    Puis-je régler la formation en plusieurs fois ?

    Un paiement en 3 fois est disponible lors du paiement. 

    Je suis à mon compte, est ce que je peux faire financer ma formation ?

    Nous sommes certifié QUALIOPI, à ce titre nos client(e)s peuvent faire financer leur formation par leur OPCA. N’hésites pas à nous contacter à [email protected] pour nous faire ta demande de dossier de financement. 

    Je suis sans emploi, est ce que je peux faire financer ma formation ?

    Nous sommes certifié QUALIOPI et enregistrés auprès des formations pôle emploi.  A ce titre nos client(e)s peuvent faire financer leur formation par leur pôle emploi. N’hésites pas à nous contacter à [email protected] pour nous faire ta demande de dossier de financement. 

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    Calme et sérénité

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