Bye bye Anxiété, Stress, Dépression...
Découvre la tranquillité d'esprit
Oublie les inquiétudes constantes et disproportionnées, le sentiment d’urgence, la fatigue chronique, les insomnies, la procrastination, les problèmes de concentration, les émotions qui te submergent …
Faisons le Point 😳 ...
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Toujours dans des ❌ préoccupations ?
"Et si ça se passait mal ?", "Je ne vais pas y arriver " ... -
Tout est urgent et prioritaire 🚨 ?
Toutes les actions que tu dois faire dans la journée te semblent vitales et essentielles! (et il y en a beaucoup ! 🥵) -
Ton anxiété est envahissante ❤️🔥 et tu n'arrives pas à la maitriser ?
Tu réagis avec intensité sans toujours comprendre pourquoi et sans arriver à faire autrement 🥺 -
Tu as une sensation de fatigue en permanence 🥱
Et ça te prend même parfois dés le réveil alors que tu as eu tes 7h de sommeil ! 🤔
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Tu procrastines et ça te démoralise 🥺
Comme une sensation de chemin trop long, de trop de choses à faire 😰 donc tu t'autosabotes et n'arrives pas à t'y mettre et à avancer -
Difficile de se concentrer 🤯
Tu penses souvent, tout le temps en fait ... une pensée en enchaine une autre puis une autre 😅 et au final tu ne retrouves même plus ce qui t'a conduis à réfléchir à la base ... -
Ton corps te fais souvent mal 😔
Tes épaules sont tendues, tu éprouves un sentiment d'oppression dans la poitrine, tu as mal au cou, ressens souvent des maux de ventre, de dos ... -
Ton sommeil est perturbé 😴
Il t'arrive souvent de ne pas arriver à trouver le sommeil ou à te réveiller dans la nuit sans arriver à te rendormir
Alors Esprit tranquille ou pas ? 😅
Pourtant avec quelques actions simples tu peux vivre avec beaucoup plus de LÉGÈRETÉ 🤩 !
Et j'ai THE plan d'action pour ça!
Les 3 missions à accomplir pour avoir l’esprit tranquille …
Gérer ses émotions
identifier et faire respecter ses limites et ne plus subir ses peurs, angoisses et stress
Développer sa Paix Intérieure
Être FOCUS
En réalité ...
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Quel prix a ta santé ❤️ mentale et physique ? (Ton estime personnelle, ta confiance en toi, l’écoute de ton corps, …)
Nan parce qu’au bout d’un moment va quand même falloir y penser… nan? 🤔 -
Combien de temps penses tu encore tenir avant de craquer 💥 ? (Style crise de nerfs, burn out, dépression, …)
En vrai de vrai... 2 mois, 1 semaine, 2 jours, 3h ... 5 mins ? 🥵 -
Combien comptes tu encore investir dans toutes ses ruminations mentales et ses angoisses inutiles😱? (En temps, énergie, patience, remise en questions, …)
On en parle ou pas ?🥺 -
Comptes-tu encore réellement laisser l'anxiété, la peur et le stress controler ta vie?
No comment! 😒


Je m’appelle Sandra Recolin et j’étais
ultra anxieuse et stressée
Femme, maman et psychologue, je ne supportais plus d’avoir la sensation de m’être fait happer insidieusement dans une vie qui ne me correspondait pas!
Je vivais en mode pilotage automatique. Chaque jour ma tête était pleine de choses à faire (to do list à rallonge 😅). J’étais prisonnière du temps, des obligations, de mes propres exigences et jugements envers moi même.
Ma vie a changé radicalement et a trouvé un sens profond quand j’ai compris que j’étais extrêmement dure envers moi. Ce jour là, j’ai réalisé que je pouvais me placer au centre de ma vie sans culpabiliser, ni avoir la sensation d’être égoïste.
J’ai utilisé mes connaissances et développé certains outils spécifiques et extrêmement puissants pour me transformer et me sentir libre d’être moi – même.
Aujourd’hui, j’aime qui je suis et je sais ce que je veux (une vraie femme barbara Gould!). Je me sens légère et je Kiffe ma vie, vraiment !
Chaque jour me permet d’œuvrer dans un but 🎯qui a du sens pour moi.
Depuis 2005, j’accompagne des personnes qui croulent sous le stress, les angoisses, les humeurs dépressives et je les guide vers plus de tranquillité, d’apaisement et de confiance en elles et en la vie.
Je leur partage mes méthodes pour se connaître, gérer leurs émotions, diminuer leur intensité émotionnelle, développer leur sécurité intérieure et vivre le moment présent.
Mes conseils, conférences et formations ont permis à des centaines de personnes à se libérer du stress et de l’anxiété et à se créer une vie légère et pleine de sens.


Avec ce programme, bientôt tu pourras ...
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Etre détendu.e et calme
Comprendre ton fonctionnement et te débarrasser de l'anxiété et des ruminations mentales va te permettre de vivre une vie plus reposante avec une sensation de légèreté et d'espace.
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Développer ton discernement et ta lucidité
Tes émotions ne prenant plus le Lead, tu pourras mieux discerner ce qui est bon pour toi et faire les bons choix. -
Être réellement présent.e pour les gens que tu aimes 🥇
En te libérant de l'anxiété, tu pourras de nouveau sourire pleinement et être disponible et à l'écoute de toi et des autres
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Penser à Toi 🦋
Tu pourras te recentrer sur toi et découvrir tes véritables besoins, cesser de te passer au second plan et savoir te consacrer du temps !
Redonner un SENS à ta vie ! -
Réaliser que tu es capable de sortir de l'anxiété sans médicament
Quelques fois les traitements médicamenteux sont nécessaires mais très souvent nous pouvons nous en passer. Avec ce programme, il y a de fortes chances pour que tu puisses dire au revoir aux petites pilules ! (La psychologue est là pour t'aiguiller!)
La TRANQUILITÉ d'esprit viendra pas à pas ...
>> 9 Modules Vidéos avec Exercices et questionnaires d'évaluation


Prendre Conscience
Définir les contours de tes nouvelles habitudes pour sortir des conditionnements.
La MEDITATION pleine conscience c’est quoi exactement ?🧘♀️
Comment se créer et préserver un temps et un espace chez soi pour pratiquer ses méditations quotidiennes (on va te créer un cocon de douceur et de sérénité 🌸)
On va pratiquer une méditation de la respiration 🧘♀️
On fait le point sur tes attentes et tes besoins pour ajuster au mieux la formation à TOI !
On fait aussi le point sur ton stress grâce à un questionnaire validé scientifiquement (et que j’utilise habituellement en consultation 😉)
En Bref ...
📖2 Pdf cours et exercices
🎙1 Méditation guidée
📝1 Questionnaire
🖥 1h30 de Formation


Sortir du négatif
Repérer le pilotage automatique, les pensées et actions habituelles qui sont néfastes à notre bien-être.
On apprend à manger en conscience 🥗 🍎
On pratique une méditation avec son corps 🧍♀️
On apprend à observer son dialogue intérieur, ses pensées automatiques… son pilotage automatique 🧠
On fait le point sur l’essentiel à retenir et petit QUIZ 📝
On s’organise pour les exercices et les méditations à intégrer dans ton quotidien durant la semaine 🗓
En Bref ...


Prendre de recul facilement
Repérer tes interprétations et leurs influences sur tes émotions et prendre du recul en développant des perspectives plus pertinentes.
On pratique une méditation avec son corps 🧍♀️
On apprend à identifier tes émotions primaires et la différence avec tes pensées et tes sensations 🧠
On apprend à repérer et à se désengager du vagabondage du mental 🤯
On pratique une méditation de la respiration 🧘♀️
On fait le point sur l’essentiel à retenir et petit QUIZ 📝
On s’organise pour les exercices et les méditations à intégrer dans ton quotidien durant la semaine 🗓
En Bref ...
Le Module 3, c'est:


Vivre le Moment Présent
Tu travailles ton attention et ta concentration. Tu apprends à vivre le moment présent pleinement mais aussi à vivre en fonction de toi !
On pratique un exercice pour entendre en sortant des catégorisations et on pratique une méditation de la respiration 🧘♀️
On te créer un espace de respiration avec la méditation en 5 min toujours disponible dans ton quotidien
On pratique une méditation en mouvement 💃🏼
On te créé 3 occasions par jour pour t’aider à méditer dans ton quotidien 📌
On fait le point sur l’essentiel à retenir et petit QUIZ 📝
On s’organise pour les exercices et les méditations à intégrer dans ton quotidien durant la semaine 🗓
En Bref ...
Le Module 4, c'est:


Lâcher-Prise (voila comment faire)
Tu mets tes pensées à distance, tu soulages ton mental, lâche-prise et gagne en patience !
On pratique de nouveau un exercice pour entendre en sortant des catégorisations
On pratique une méditation en marchant 🚶♀️
On pratique l’espace de respiration 🧘♀️
On s’exerce ensemble à mettre à distance tes pensées automatiques et à sortir des catégories mentales 📌
On repère la réaction habituelle de ton mentale face aux sentiments ou aux sensations que tu « juges » déplaisantes 🧐
On fait le point sur l’essentiel à retenir et petit QUIZ 📝
On s’organise pour les exercices et les méditations à intégrer dans ton quotidien durant la semaine 🗓
En Bref ...
Le Module 5, c'est:



Stopper les Ruminations
Tu apprends à surfer avec tes difficultés 🏄♀️
Tu diminues tes ruminations négatives, tes peurs et tes angoisses.
On pratique une méditation en intégrant la difficulté 😤
On pratique l’espace de respiration 🧘♀️
Tu apprends à développer une autre forme de relation avec tes expériences « désagréables, une forme d’accueil, d’acceptation de l’expérience telle qu’elle est, sans la juger ou essayer de la juger 😅 (gros morceau!)
On fait le point sur l’essentiel à retenir et petit QUIZ 📝
On s’organise pour les exercices et les méditations à intégrer dans ton quotidien durant la semaine 🗓
En Bref ...
Le Module 6, c'est:


Devenir plus Léger.e
Tu constates que tes pensées ne sont pas des faits !
Et ça change tout !
On pratique une méditation avec tout ton être 🧘♀️
Tu t’entraines à repérer et à différencier les pensées, les émotions et les sensations en fonction de ton état émotionnel de base. 🧐
On construit une nouvelle perspective et tu te libères (au moins partiellement 😉) de l’emprise de tes pensées ! 🥂
On pratique l’espace de respiration en surfant sur les difficultés🏄♀️
On fait le point sur l’essentiel à retenir et petit QUIZ 📝
On s’organise pour les exercices et les méditations à intégrer dans ton quotidien durant la semaine 🗓
En Bref ...
Le Module 7, c'est:


Apprendre à t'Aimer
Tu développes ta bienveillance envers Toi ! Et ça c'est magique! 💫
Tu découvres tes véritables besoins et abordes la vie sous un autre angle plus aligné avec tes valeurs et aspirations.
On pratique une méditation de la bienveillance 🧘♀️
Tu t’entraines à repérer de quoi tu as réellement besoin et tu ouvres ton coeur
On pratique l’espace de respiration 🧘♀️
On fait le point sur l’essentiel à retenir et petit QUIZ 📝
On s’organise pour les exercices et les méditations à intégrer dans ton quotidien durant la semaine 🗓
En Bref ...
Le Module 8, c'est:



J'ai un Plan !
Définition d'un PLAN d'ACTION pour maintenir et élargir les nouveaux acquis
On pratique une méditation avec le corps 🧘♀️ et on évalue les différences avec la première fois !
On trouve des actions simples pour maintenir la dynamique et la discipline de pratique développée pendant toute cette formation 📝
On élabore une stratégie pour maintenir cette pratique dans les jours, semaines et mois qui vont suivre 📝
On fait le bilan final et on vérifie que toutes tes attentes ont été comblées ! (ça c’est une de mes partie préférée 😋)
On pratique une méditation de la respiration 🧘♀️
On se félicite du chemin parcouru et on se dit à très vite 🎉
En Bref ...
Le Module 9, c'est:
La plateforme de formation en 6 mins
Pack CLASSIQUE
Formation en ligne
⭐️
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Un Coaching PRIVÉ de 30 min
-
Accès formation immédiat 24h/24 7j/7
-
Support d'accompagnement et E-mail illimité
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Possibilité de payer en 3 fois
Pack PREMIUM
Formation en ligne + Coaching privé
🦋
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Un Coaching PRIVÉ de 4h30 pour être sûr de se libérer de l'anxiété
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Support d'accompagnement et E-mail illimité
-
Accès formation 24h/24 7j/7
-
Possibilité de payer en 3 fois
Populaire
Pack PLATINIUM
Formation en ligne + Coaching VIP
💎
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Un Coaching PRIVÉ INTENSIF
tout au long de la formation pour une transformation GARANTIE -
Accès formation immédiat 24h/24 7j/7
-
Support d'accompagnement, contacts téléphoniques, Telegram et E-mail illimités
-
Possibilité de payer en 3 fois
Les Plus ...
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14 jours satisfait ou remboursé
Sur simple demande et sans justificatif ! 🤩
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ATTENTION CETTE FORMATION N'EST PAS POUR VOUS SI :
En toute transparence, cette formation n'est pas pour tout le monde. Elle s'adresse uniquement à celles et ceux qui veulent du sérieux et du durable et qui sont prêt(e)s à s'investir pour cela.
Ce n'est pas un outil magique pour être ZEN en 2 jours en regardant quelques vidéos. Cette formation nécessite de l'investissement dans la pratique et une véritable envie de changement. Elle ne s'applique pas aux personnes qui veulent que "tout change sans que rien ne change". Autrement dit, il est primordial d'appliquer ce qui est proposé et de pratiquer les exercices pour obtenir un véritable changement positif et durable.
QUESTIONS FRÉQUENTES



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Si malgré toute l’attention que nous portons à la qualité de nos formations tu es malgré tout déçu(e) par ton investissement, conformément aux conditions générales de ventes, il est possible de nous faire parvenir une demande de remboursement par mail dans les 14 premiers jours de la formation à [email protected]. Il ne te sera demandé AUCUNE justification !
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