HYPERSENSIBLES ET HAUT POTENTIEL
Libérez-vous du Stress et de l'Anxiété
Mais aussi du Gaslighting !
Découvrez la Méthode MBCT
recommandée par les psychologues et psychiatres
Voici comment vous libérer …
des crises d’Angoisses, Peurs constantes et disproportionnées, Ruminations Mentales, remises en question régulières, Fatigue chronique, Troubles Alimentaires, Procrastination, Emotions qui vous submergent, peur du regard des autres ou de l’avenir …
Et Réussir à …
Vivre le moment présent, gérer vos émotions sereinement, prendre du recul, lâcher-prise réellement, être positive.f, être confiant.e, être plus léger.e, prendre les bonnes décisions, passer à l’action …
Etape 1 : Faites le Point
Pour évaluer la présence d’anxiété et de stress de manière objective, voici un test validé scientifiquement :
Etape 2: Posez-vous les bonnes questions
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Quel prix a votre santé ❤️ mentale et physique ?
Votre estime personnelle, tranquillité d'esprit, confiance en vous, l’écoute de votre corps, … -
Combien de temps pensez-vous encore tenir avant de craquer 💥 ?
Style crise de nerfs, burn out, dépression, …
En vrai de vrai... 2 mois, 1 semaine, 2 jours, 3h ... 5 mins ? 🥵 -
Combien comptez-vous encore perdre dans toutes ses ruminations mentales et ses angoisses inutiles😱?
En temps, énergie, patience, remise en questions, …
-
Comptez-vous encore réellement laisser l'anxiété, la peur et le stress controler votre vie?
Pourquoi m'écouter ?
Je m’appelle Sandra Recolin et je suis Psychologue spécialisée en Thérapies Cognitives et comportementales et experte en Hypersensibilité, Haut Potentiel et gestion du Stress et des Relations Toxiques. J’exerce mon activité avec passion depuis plus de 15 ans.
Et pourtant, il y a quelques années, j’étais encore une femme hyper anxieuse et stressée.
Je vivais en mode pilotage automatique. Chaque jour ma tête était pleine de choses à faire. Je me sentais prisonnière du temps, des obligations, de me propose exigences et jugements envers moi-même.
Ma vie a changé radicalement et a trouvé un sens profond quand j’ai découvert la Pleine conscience. En réalité, elle a été le point de départ d’une multitudes de changements essentiels dans ma vie.
Grâce à cette méthode, j’ai petit à petit compris et intégrer comment me calmer, m’apaiser, canaliser mon esprit et toutes les pensées générées par mon mental hyperactif de Haut Potentiel. J’ai trouvé un ancrage me permettant de faire mes choix avec lucidité et détermination sans crainte.
Aujourd’hui, mes peurs ne sont plus disproportionnées, je ne suis plus anxieuse et finis les crises d’angoisses. Lorsque j’ai peur, je sais me calmer et affronter chacune d’entre elles avec force et tranquillité.
C’est cette même libération que je transmets dans mes accompagnements.
Étape 3: Choisissez une Bonne Méthode
Ciblée
- La méthode MBCT combine la méditation de pleine conscience et la thérapie cognitive pour réduire le stress, l'anxiété et prévenir les rechutes dépressives.
Validée scientifiquement
- Validée par des études cliniques, elle aide à diminuer les symptômes de stress et à mieux gérer les pensées négatives.
Étape par étape: 9 modules en 8 semaines
Prendre Conscience
MODULE 1
1h30
Initiation aux techniques de méditation centrées sur la prise de conscience pour observer vos pensées et émotions sans jugement, posant les fondations d'un esprit plus serein et attentif
- 📽 2 Vidéos
- 📖 2 Pdf cours et exercices
- 🧘♀️ 1 Méditation guidée
Sortir du Négatif
MODULE 2
2h30
Transformation des schémas mentaux toxiques en opportunités de croissance, en utilisant des pratiques de pleine conscience et des outils des thérapies cognitives et comportementales
- 📽 7 Vidéos
- 📖 7 Pdf cours et exercices
- 🧘♀️ 1 Méditation guidée
Prendre du recul
MODULE 3
2h30
Découverte de l'art de la distance émotionnelle avec des exercices de pleine attention et un travail sur les émotions primaires issues des TCC vous permettant de développer équilibre et calme
- 📽 8 Vidéos
- 📖 7 Pdf cours et exercices
- 🧘♀️ 1 Méditation guidée
Vivre le Moment Présent
MODULE 4
2h00
Expérimentation des pratiques de pleine conscience qui vous guident vers une immersion totale dans l'instant présent, réduisant le stress par une connexion profonde et apaisante avec l'ici et maintenant !
- 📽 11 Vidéos
- 📖 9 Pdf cours et exercices
- 🧘♀️ 3 Méditations guidées
Lâcher-Prise réellement
MODULE 5
2h00
Exploration des pratiques de détachement pour vous libérer des attachements qui pèsent sur votre esprit, ouvrant la voie à une tranquillité authentique.
- 📽 9 Vidéos
- 📖 8 Pdf cours et exercices
- 🧘♀️ 4 Méditations guidées
Stopper les ruminations
MODULE 6
1h30
Apprendre à interrompre les pensées cycliques avec des méthodes de recentrage, favorisant une clarté mentale et une paix intérieure
- 📽 9 Vidéos
- 📖 6 Pdf cours et exercices
- 🧘♀️ 4 Méditations guidées
Développer la légèreté
MODULE 7
2h00
Combinaison d'exercices de méditation avec des stratégies de restructuration cognitive, une technique clé des TCC, pour identifier et modifier les pensées lourdes et limitantes, favorisant ainsi un esprit plus léger et libéré
- 📽 10 Vidéos
- 📖 12 Pdf cours et exercices
- 🧘♀️ 3 Méditations guidées
Cultiver le véritable Amour de Soi
MODULE 8
2h00
Intégration de méthodes de pleine conscience combinées à des techniques de TCC pour forger un amour de soi solide, créant une barrière protectrice contre l'anxiété, la dépression et le burn-out, en vous encourageant à vous traiter avec la même compassion et bienveillance que vous réserveriez à un proche
- 📽 8 Vidéos
- 📖 9 Pdf cours et exercices
- 🧘♀️ 3 Méditations guidées
Plan d'action avec routine
MODULE 9
1h30
Conception de routines personnalisées pour intégrer les bienfaits de la pleine conscience dans votre vie après la fin du programme, assurant une progression vers une sérénité durable.
- 📽 6 Vidéos
- 📖 6 Pdf cours et exercices
- 🧘♀️ 2 Méditations guidées
Étape 4: Utilisez une plateforme de formation pratique et fonctionnelle
Étape 5: Cliquez sur votre Pack préféré
Et tout sera disponible dans 5 mins dans votre Boite Mail ! 💌
Certains Packs sont Remboursables auprès de votre mutuelle
Selon votre mutuelle, vous pouvez être remboursé.e pour toutes les séances individuelles.
Pack
ZEN
⭐️
-
Support d'accompagnement et E-mail illimité (durant les 2 mois de la formation)
-
Un Acces à la formation en ligne 24h/7J
-
Bonus : Livret d’exercices pratiques + Méditations guidées exclusives
-
Possibilité de payer en 3 fois
Pack
LEGERETE
🦋
-
Support d'accompagnement et E-mail illimité (durant les 2 mois de la formation)
-
Un Acces à la formation en ligne 24h/7J
-
Bonus : Livret d’exercices pratiques + Méditations guidées exclusives
-
Possibilité de payer en 3 fois
-
3 Séances Individuelles
-
WorkBook envoyé par voie postale
Populaire
Pack
SERENITE
💎
-
Support d'accompagnement et E-mail illimité (durant les 2 mois de la formation)
-
Un Accès à la formation en ligne 24h/7J
-
Bonus : Livret d’exercices pratiques + Méditations guidées exclusives
-
Possibilité de payer en 3 fois
-
6 Séances Individuelles
-
Echanges Whats'app illimités (durant les 2 mois de la formation)
-
WorkBook envoyé par voie postale
Je vous aide à choisir
Etape 6: Vous hésitez encore?
Audrey avait peur et n’arrivait pas à sortir de sa zone de confort! Grâce à la méthode MBCT et à cette découverte profonde qui en a découlé, elle a enfin réussi à sauter le pas essentiel à son épanouissement !
Peur de changer
Caroline passait plus de temps dans sa tête que dans son corps. La Méthode MBCT lui a permis de redescendre dans son corps, d’être moins dans des schémas réactionnels et de mieux gérer ses émotions au quotidien. Elle se sent moins embarquée dans ses émotions et des pensées sombres. Caroline se sent beaucoup mieux aujourd’hui et continue la méditation dans son quotidien.
Des schémas répétitifs, l'Anxiété et des difficultés à gérer ses émotions
"Merci Sandra pour cette formation et cette idée de la mettre en ligne. Cela m'a permis de m'accorder du temps, de la présence et de la bienveillance envers mon corps, mes émotions et mes pensées (et éviter les bouchons et perte de temps de trajet). L'accessibilité même après la formation va sûrement m'aider dans les moments les plus intenses de mon quotidien. Merci encore d'avoir transmis avec autant de bienveillance tous ces concepts clés et ces outils qui me sont déjà bénéfique dans la gestion de mes émotions et de mon flux de pensée. Je recommande cette formation qui est complète, bienveillante, sécurisante et nous donne le temps de nous connaître et reconnaître ce qu'il y a en nous."
Difficultés à gérer ses émotions, Trop de pensées, manque de temps pour soi
"Avec cette méthode, j' ai appris à stopper les pensées négatives, les ruminations. J' accepte les évènements qui se présentent de façon plus sereine. J'apprends à être à l'écoute de soi, de mon corps notamment, j ai ainsi développer plus de bienveillance à mon égard. Je pense que cette formation est une porte d' entrée vers plus de sérénité et de sagesse! Merci Sandra pour ton écoute et ta gentillesse. Je recommande cette formation et pense que la pratique de la méditation permet de porter un regard clair sur ce qui est là ici et maintenant. Elle devrait être enseigné à tous dés le plus jeune âge. Elle se sent moins embarquée dans ses émotions et des pensées sombres."
Des schémas répétitifs, l'Anxiété et des difficultés à gérer ses émotions
En résumé, en 2 mois vous saurez ...
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Développer votre discernement et votre lucidité. Vous y "verrez plus clair" et pourrez agir sereinement
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Faire disparaitre l'angoisse et la fatigue chronique et avoir enfin l'Esprit libre
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Être réellement présent.e pour les gens que vous aimez 🥇 en vous rendant disponible, agréable et prêt.e à passer de bons moments en famille
- Avancer sereinement selon vos besoins et envies car vous n'aurez plus peur du regard ou jugement des autres
- Penser à Vous 🦋. Vous oserez dire ce que vous pensez et ressentez et vous saurez comment prendre soin de vous
- Vous n'aurez plus peur de l'avenir mais serez confiant.e et enthousiaste des challenges qui vous attendent car vous vous sentirez capable d'y faire face
- Vous serez aux commandes de votre vie !
>> Cette formation est certifiée QUALIOPI gage d'une garantie de qualité
- Respect des normes nationales : Conformité avec les régulations en vigueur pour les formations professionnelles.
- Validation continue : Processus d’amélioration et de mise à jour constant pour rester à la pointe des meilleures pratiques éducatives.
- Haute qualité de contenu : pédagogique et organisationnelle. Les matériaux de cours et les méthodologies d’enseignement sont de premier ordre, offrant une expérience d’apprentissage enrichissante et efficace.
- Satisfaction des participants : Les retours et témoignages des précédents participants reflètent la qualité et l’impact positif de la formation sur leur développement professionnel.
- Éligibilité au financement : Permet l’accès à des aides financières publiques ou mutualisées.
- Vous pouvez consulter notre certificat et rapport d’activités
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FAQ
Si malgré toute l’attention que nous portons à la qualité de nos formations vous êtes malgré tout déçu(e) par votre investissement, conformément aux conditions générales de ventes, il est possible de nous faire parvenir une demande de remboursement par mail dans les 14 premiers jours de la formation à [email protected]. Il ne vous sera demandé AUCUNE justification !
Un très bon moyen de TESTER la formation SEREINEMENT !
Dès réception de votre inscription et votre paiement, un mail avec vos identifiants et vos codes vous seront envoyés. Vous pourrez commencer votre formation immédiatement.
Concernant le coaching, vous pourrez planifiez votre RDV immédiatement sur la plateforme de formation.
L’accès à cette formation est illimité. Vous pourrez à nouveau suivre cette formation sans aucun frais supplémentaire. Vous aurez aussi toutes les mises à jour gratuitement.
Durant 8 semaines, vous aurez accès à un nouveau module chaque semaine dans votre espace personnel de formation. Vous recevrez une notification par email à chaque mise à disposition de nouveau contenu.
Absolument, la sécurité de la plateforme de paiement est notre priorité absolue. Nous recourons à STRIPE pour les transactions par carte bancaire et à PAYPAL, deux systèmes de paiement de renom, réputés pour leur haut niveau de sécurité et de protection des données
Oui, vous pouvez opter pour un paiement en une seule fois ou échelonner le règlement en 3 fois. Cette option vous sera proposée directement au moment du paiement
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