Libère-toi m’a appris à m’accorder de la douceur envers moi-même sans culpabiliser. Aujourd’hui, je sais comment gérer mes pensées négatives avec bienveillance. Ce programme m’a surtout libérée du poids du stress que je me mettais avec ces pensées négatives.

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Mon avis sur la formation en ligne "Libère-Toi"

Cette Psychologue est épatante! Elle est à l'écoute, elle explique et on ne sait comment mais les difficultés semblent plus loin moins effrayantes... au fil des séances la vie devient plus légère et un jour sans arriver à définir depuis quand ... on se sent ... BIEN !!! Sa douceur et son dynamisme portent ses fruits!

Merci Sandra pour cette formation (Pause-Toi) et cette idée de la mettre en ligne. Cela m'a permis de m'accorder du temps, de la présence et de la bienveillance envers mon corps, mes émotions et mes pensées (et éviter les bouchons et perte de temps de trajet). L'accessibilité même après la formation va sûrement m'aider dans les moments les plus intenses de mon quotidien. Merci encore d'avoir transmis avec autant de bienveillance tous ces concepts clés et ces outils qui me sont déjà bénéfique dans la gestion de mes émotions et de mon flux de pensée. Je recommande cette formation qui est complète, bienveillante, sécurisante et nous donne le temps de nous connaître et reconnaître ce qu'il y a en nous.

Depuis que j ai faite la formation " Pause-Toi" j' ai appris à stopper les pensées négatives, les ruminations. J' accepte les évènements qui se présentent de façon plus sereine. J'apprends à être à l'écoute de soi, de mon corps notamment, j ai ainsi développer plus de bienveillance à mon égard. Je pense que cette formation est une porte d' entrée vers plus de sérénité et de sagesse! Merci Sandra pour ton écoute et ta gentillesse. Je recommande cette formation et pense que la pratique de la méditation permet de porter un regard clair sur ce qui est là ici et maintenant. Elle devrait être enseigné à tous dés le plus jeune âge.

Un super programme auquel on ne peut qu'adhérer! avec une professionnelle de qualité et très à l'écoute. Merci pour ces bons moments de méditation

Sandra est une trouvaille pour moi ! Elle est à l'écoute, inspire confiance a un esprit jeune et elle est très lucide.

Sandra m'a beaucoup aidé. Je me sens mieux. La consultation est dynamique et constructive. Je la recommande vivement à tous ceux qui, comme moi, ont des difficultés de communication ou un mal être dans cette certaine situation, elle nous aide à comprendre et à avancer.

J'ai réaliser les émotions que l'on m'a vraiment vraiment interdite de ressentir au long de ma vie... Et encore plus quand je suis devenue mère. C'était à un tel point qu'on m'a conditionné à ne pas élever mon fils dans l'accueil de ses émotions. Que c'était de ma faute si j'avais du mal à gérer parce que je ne lui laisse pas sa place

Ton histoire m'a beaucoup touché. Quelle force de partager cela. Tu m'as beaucoup aidé dans des moments difficiles et je t'en remercie. Une chose est sure c'est que tu es un être formidable et c'est sûrement un mal pour un bien-être futur. Plein de courage et d'amour à toi 😘

Merci pour ton témoignage honnête et vulnérable! Je suis avec toi dans mes pensées et mon cœur par rapport à tout ce que tu traverses en ce moment. Magnifique de voir que tu trouves des ressources en toi pour traverser cela en conscience et dans la gratitude! Je t'ai jamais vu aussi vrai dans cette vidéo! C'est très touchant et je suis sur que cela va apporter beaucoup d'aide aux femmes. Je t'embrasse avec beaucoup d'amour bienveillant 🙏❤😘

Je suis tombée sur votre mail au sujet de votre histoire personnelle ce matin…depuis je ne fais que penser à vous et a quel point je suis désolée pour vous. J étais en pleine crise quand je suis venue vous voir à Bandol pendant 2 ans et vous étiez en plein bonheur car vous planifiez votre mariage. Ensuite, je vous ai vu quand vous étiez enceinte… Quel courage de partager ce que vous vivez, mais un grand merci de l'avoir fait! Il y a tellement de vérité dans vos pensées. Je vous souhaite tout le bonheur du monde…

Coucou Sandra, merci pour cette belle leçon de vie et de résilience et un grand bravo pour ton courage. Tu es belle et forte, largement armée pour passer ce cap qui a tendance à devenir presque un passage obligé de nos jours. Nos ressources de femmes et surtout de mamans sont extraordinaires. Je t'embrasse fort, prends soin de toi et de tes deux petits trésors. 😘💖💖💖🤸

Je vous retrouve en Podcast! On se voyait à Bandol, et quel Bonheur de vous entendre de nouveau. On en parlait beaucoup de ces croyances limitantes! Je vais écouter vos autres podcasts. Bravo !

Par ou commencer ? Sandra propose des méthodes, conseils et plus globalement une façon de voir les choses et de prendre la vie qui est juste si bienveillante, j'ai moi-même traversé des moments compliqués moralement, psychologiquement, travailler sur moi-même grâce à sa formation "Libère-Toi" m'a permis de retrouver ma joie de vivre, mon Modjo!! 😆 ça fait tellement de bien de réussir à s'apporter de l'autocompassion plutôt que d'être dans l'auto sabotage ! certaines choses semblent ancrées si profondément qu'on ne se rend même plus compte que cela peut-être différent et pourtant ... 🙌🙌🙌 le Bonheur n'est pas un but à atteindre mais une récompense, car cela demande parfois un sac chemin à parcourir pour y arriver !! Merci Sandra ça fait la différence ce que tu fais ! 🙌❤️💪🏻

Avant de débuter ces programmes et le travail avec Sandra, j'avais du mal à identifier mes besoins ou plutôt à oser y répondre s'ils me concernaient pleinement (comme prendre du temps pour moi pa exemple). Mais ça c'était avant de découvrir l'autocompassion et de comprendre que toute l'attention que je porte à mon travail et aux autres en général, il était aussi vital que je me la donne à moi-même. À partir de là, beaucoup de choses ont changé et j'ai osé faire des choix dans ma vie qui m'ont permis de replacer le sens des choses. J'ai osé demander un congé exceptionnel d'un an pour profiter de ma famille et avoir du temps pour moi. Aujourd'hui, je me sens beaucoup plus épanouie et je remercie infiniment Sandra pour sa bienveillance, sa compétence et sa douceur ❤️

Tu es une aide précieuse car tu m’aides à gérer les émotions, à m’apaiser et à la fois à me donner des conseils, c’est une prise en charge globale car souvent les psy n’ont pas cet empathie, et puis tu es apaisante, ce qui fait qu’on est dans un meilleur état pour échanger et entendre les conseils que tu divulgues! J’aimerais t’avoir chaque jour quelques minutes avec moi!

Grâce la formation en méditation et à ta façon de l'aborder, j'ai appris à prendre les choses telles qu'elles viennent sans jugement. À arrêter complètement de ruminer. Je l'utilise pour me détendre ou juste pour faire une pause dans mes journée bien remplies. Je la conseille régulièrement à mes patients pour lâcher prise, pour ne plus se laisser déborder par les émotions. Je conseille de marcher, manger, en pleine conscience parceque c'est d'une grande efficacité pour gérer sa vie au quotidien sans stresser. Merci 💕