Bienvenue sur le blog dédié à la
Gestion du STRESS et des EMOTIONS
des Hypersensibles

YES !! On peut le faire et sortir du mode "Je sature!!!!!!"
un pas de psy positive a la fois

Le Bonheur de l'instant présent d'une vie douce d'être épanouie de respirer  de s'émerveiller de psy positive de contempler

Avec « Le Bonheur, ça s’apprend », je te  propose une PSY POSITIVE ☀️ remplie d’outils pour développer toutes tes ressources !

Depuis plus de 15 ans, j’accompagne des milliers de personnes sur le chemin du Bonheur. Que ce soit en cabinet, dans mes groupes de mindfulness, en entreprise ou en tant qu’enseignante à la faculté de médecine.

Aujourd’hui, j’ai à Coeur ❤️ de t’accompagner TOI et des milliers d’autres FEMMES malgré la distance qui nous sépare surement !

 

Fait le plein de ressources !

Sur ce Cabinet Virtuel du Bonheur, tu trouveras plein de ressources pour apprendre à:

  • Apprendre à gérer ton stress et tes émotions !
  • Voir et te créer des moments de bonheur 🌈 quotidiens même si tu as une vie effrénée
  • Diminuer l’impact de ta charge Mentale 🤯
  • Diminuer ta culpabilité et ton sentiment de ne pas te sentir légitime🌸
  • T’aimer 🥰 pour ce que tu es, ni plus, ni moins !
  • Trouver ta véritable PLACE et un équilibre dans tes relations
  • Développer une faculté à DIRE NON avec calme mais fermeté SANS culpabiliser
  • Retrouver le CALME  🌿 et la PAIX SANS médicaments
  • Aller jusqu’au bout de tes projets et rêves en t’encourageant plutôt qu’en te blâmant !🥂
  • Mieux vivre ton HYPERSENSIBILITE !

Choisi ton Cadeau

"3 jours pour réduire ta culpabilité et développer ta confiance en Toi même si tu ne te sens pas légitime "


Grâce au pouvoir de l'AutoCompassion

OFFERT

"4 jours pour gérer ton stress et tes émotions en évitant les erreurs habituelles"

Grâce à la puissance de la Méditation de Pleine Conscience

OFFERT

Co-Création avec des Entrepreneuses extraordinaires

J’ai l’immense honneur de co-créer avec des entrepreneuses extraordinaires! 

J’oeuvre avec ces Wonder-Femmes pour aider d’autres femmes à mieux se connaitre, se préserver et s’épanouir

J’ai donné des conférences en tant qu’experte dans leurs Sommets, formations et programme de méditation. 

Julie du chemin dans le bonheur ca sapprend
Julie Du Chemin

Architecte de l'Amour

J’ai eu l’honneur de proposer une Conférence en tant qu’experte DOUCEUR dans la semaine de la femme épanouie 

gaelle baldassari dans le bonheur ca sapprend
Gaëlle Baldassari

Fondatrice du mouvement Kiffe Ton cycle

Gaëlle m’a permis de proposer une Conférence en tant qu’experte méditation de l’autocompassion lors du Sommet Gynécologique. Je suis aussi une intervenante dans ces 3 formations en ligne: kiffe ton cycle, kiffe ton syndrome prémenstruel et kiffe ta préménopause.

Emilie Euillet dans le bonheur ca sapprend
Émilie Euillet

Fondatrice de Je me pause

Émilie m’a fait l’immense honneur de créer, en tant qu’auteure, un  programme entier de méditations : « Compassion et bienveillance » destiné au personnel soignant.

Derniers Articles de Psy Positive

Infidélité de mon mari:comment je fais face à l'épreuve
Vie de femme
Sandra Recolin

Infidélité de mon mari – Comment je fais face à l’épreuve

L’infidélité… je ne pensais pas endurer cette épreuve dans ma vie. Et pourtant, comme beaucoup trop de femmes c’est une expérience que je suis en train de vivre. Dans cet article, je te parle avec sincérité de cette douloureuse épreuve que je suis en train de traverser. Je te partage aussi 4 clefs qui m’ont permis de « survivre » les premiers jours du chaos que j’ai vécu et qui me permettent encore aujourd’hui de me sentir mieux et de me reconstruire peu à peu. Peut -être que mon histoire va résonner d’une quelconque manière avec la tienne et que mes outils vont t’aider à avancer, c’est l’intention que je pose.

Lire la suite »
la charge mentale, définition, symptômes, solutions
Mes secrets de Psy
Sandra Recolin

Je sature: Comment se libérer de la charge mentale

La charge mentale c’est quand tu en as plein la tête, tout s’emballe, tu n’arrives plus à gérer tes émotions, trop de chose à penser et à faire ! Ce matin tu as pris ta voiture et tu as encore fait mentalement la liste de tout ce que tu as à faire! Et aujourd’hui, comme hier et comme demain tu vas avoir une double journée … ou plutôt une journée 2 en 1, qui comme d’habitude à certainement du faire exploser ta charge mentale… Tu sais c’est celle qui te fait penser que tu n’auras jamais le temps de tout faire et qu’ il va te falloir aller vite, optimiser ton temps, bref… être une Wonder Woman 2.0  Aller on fait le point et on trouve des moyens d’avoir un peu de répits.

Lire la suite »
sortir du syndrome de l'imposteur
Mes secrets de Psy
Sandra Recolin

« Je ne me sens pas légitime »: Sortir du syndrome de l’imposteur

Syndrome de l’imposteur … Non ce n’est pas une maladie mais un état psychologique qui est souvent là sans que l’on s’en doute vraiment! manque de confiance en soi, d’estime de soi, dévalorisations, complexes et secrets inavoués … Le syndrome de l’imposteur se cache derrière un doute permanent de légitimité et une hantise d’être au centre de l’attention. Si tu lis cette intro, c’est que tu te reconnais peut-être plus ou moins dans ces difficultés. Pas de panique! Voici un article qui va t’aider à y voir plus clair, trouver des solutions pour te libérer de ce syndrome  et te sentir enfin digne et sereine face à tes choix et accomplissements! 

Lire la suite »
Aller consulter un psychologue psychiatre psychopraticien
Mes secrets de Psy
Sandra Recolin

Psychologue Psychiatre Psychopraticien : 3 indices pour bien choisir

Psychologue Psychiatre Psychopraticien : Quelles différences y a-t-il entre tous ces « Psys » et comment bien choisir? Je vais tout t’expliquer très simplement ! Souvent on a du mal à se repérer dans tout cet univers « Psy » et il est parfois difficile de savoir vers quel professionnel se tourner quand on va mal et que l’on souhaite prendre RDV. Dans cet article, je vais te montrer 3 indices majeurs sur lesquels tu vas pouvoir t’appuyer pour faire faire ton choix en fonction de ta situation. Ainsi tu passeras à côté du fatidique « raconter ma vie à 15 professionnels avant d’en trouver un qui me va ! » C’est parti!

Lire la suite »
TELECHARGER-LIVRE-NUMERIQUE-ATTEINDRE-SES-OBJECTIFS
Entreprendre
Sandra Recolin

Appliquer et tenir ses résolutions: Mon secret de Psy pour réussir

Ah les nouvelles résolutions… celles du 1er janvier ou de lundi prochain… Elles nous donnent souvent du fil à retordre ! On les prend enfin, on est décidé, déterminé même et puis on ne sait comment un jour on se dit « juste une fois » ou encore (et c’est du vécu) « Mince! ça fait 4 jours que je zappe complet de manger sans sucre…, trop compliqué pour l’instant on dirait! ». Dans cet article, je vais te dévoiler mon secret de Psy TCC (spécialisée en thérapies cognitives et comportementales). Il va te permettre de définir de nouvelles résolutions réalistes (mais non moins ambitieuses), de booster ta motivation, de créer un plan d’action en béton et même un plan en cas de difficulté. Parce que oui, les difficultés et les abandons sont plus une règle qu’une exception, nous allons aussi les considérer pour mieux les dépasser quand elles pointeront le bout de leur nez! Bref! Tu auras enfin toutes les clés en main pour appliquer et tenir toutes tes nouvelles résolutions ! 

Lire la suite »
Hypersensibilité émotionnelle à la douceur du monde est normale
AutoCompassion
Sandra Recolin

Hypersensibilité émotionnelle : 3 étapes pour bien la vivre

Je suis « hypersensible émotionnelle » comme ils disent … et pourtant je n’ai pas la sensation que ce soit anormal ou inadapté. Et si cette hypersensibilité émotionnelle était « juste », « adaptée » même si elle n’est pas partagée par le plus grand nombre  … ? Aujourd’hui, j’ai envie de te partager 3 étapes pour mieux accueillir et apprécier ta belle sensibilité.

Lire la suite »
Retour haut de page
Presque fini ! 77%

Rejoins des centaines de lectrices et pratiquantes!

Calme et sérénité

PLUS CALME ET PLUS SEREINE

Découvre EN 4 JOURS la pratique de la méditation de pleine conscience et le calme qu'elle va t'apporter !