Être Parfaite et parfait 🦚: qu’est-ce que cela signifie? Et à quoi cela sert-il? 🧐 Nos défauts et nos cicatrices ne font-ils pas de nous ce que nous sommes? On croit souvent à tort que pour s’aimer, il faut être son « idéal » ou être la meilleure version de nous-même 🥇. En réalité, l’amour de soi 💝 ne consiste pas à être parfaite et parfait, mais à s’accepter tel que l’on est en ce moment ✨. Dans cet article, je vous révèle 5 conseils indispensables pour apprendre à s’accepter tel que l’on est, dans nos zones de lumières ☀️ mais aussi dans nos zones d’ombres🌪! En somme, faire la paix 🕊 avec nos défauts et imperfections. 

Conseil N°1 : Définissez vos conditions et créez des limites ⛔️

Votre première étape consiste à définir ce que vous voulez 🎯.

Vous pouvez le faire de plusieurs façons, par exemple en écrivant les conditions et les limites qui rendraient votre vie plus confortable et plus satisfaisante 👌🏼

Qu’est ce qui dans votre vie mériterai d’être retirer pour être plus légère? 🪶

Vous allez me dire mais en quoi définir mes limites et conditions va m’aider à m’accepter ?

Tout simplement parce que vous allez changer votre focus! 🔀

Il est primordial de commencer par vous positionner au centre ⭕️ de votre vie.

Parce qu’en réalité, vous souhaitez être parfaite et parfait parce que votre focus est sur l’extérieur, sur ce qu’on attend de vous !

Pas sur ce que vous souhaitez pour vous mêmes!

Par exemple de recentrage ⭕️ :

• Je veux être heureuse/x au travail. Ma condition pour être heureuse/x au travail est d’avoir un patron qui me traite avec respect, écoute mes idées, me donne des possibilités d’avancement et augmente mon salaire d’au moins 5 % chaque année. Si l’une de ces choses ne se produit pas (ou si elle se produit mais avec moins de 5 %), alors je ne suis pas heureuse/x au travail !
• Autre exemple : Si quelqu’un me propose un rendez-vous, mais ne me traite pas bien pendant le diner, je ne sortirai plus avec lui !

Conseils N°2 : Restez dans le moment présent 🧘‍♀️

S’accepter tel que l’on est est un processus qui prend du temps ⏱, mais vous pouvez prendre certaines mesures pour le rendre plus facile.

L’une des façons les plus efficaces de commencer à accepter votre corps et votre esprit est de rester dans le moment présent.

Vous vous dites peut-être : « Je ne comprends pas. Comment le fait de rester dans le moment présent peut-il m’aider à m’accepter ? »

Eh bien, lorsque nous nous inquiétons constamment de quelque chose qui s’est produit dans notre passé ou de ce qui se passe en ce moment au travail ou à l’école des enfants, nous ne sommes ❌ pas en mesure de nous concentrer sur autre chose – y compris sur nous-mêmes !

Nous nous sentons alors mal dans notre peau car nous ne profitons pas de notre propre compagnie autant que nous le pourrions si nous étions attentifs au lieu de nous inquiéter de tout ce qui nous entoure (ou même de rien du tout).

Alors comment s’entrainer à être présent ? Essayez de méditer ! 🧘‍♀️

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Conseils N°3 : Pratiquez l’autocompassion et reprenez confiance en vous 🟢

L’autocompassion est la capacité d’être gentil.le et compréhensive.f envers soi-même dans les moments de souffrance.

C’est une façon de voir vos expériences qui peut vous aider à vous sentir mieux et à prendre de meilleures décisions, même lorsque les choses sont difficiles.

La pratique de l’autocompassion peut sembler demander beaucoup d’efforts – et c’est peut-être le cas – mais elle en vaut la peine ! Les avantages sont les suivants :

• Plus de bonheur et de bien-être
• De meilleures relations avec les autres
• Mise à distance des relations toxiques
• Moins d’anxiété et de dépression
• Moins d’autocritique
• Meilleure santé
• La capacité de mieux prendre soin de soi

Dans ce contenu gratuit, vous apprendrez à être gentil.le et à vous soutenir lorsque les choses sont difficiles et douloureuses.

C’est encore les participante des la formation LIBERE-TOIqui en parlent le mieux ! 🧘‍♀️

Vous obtiendrez également des outils pour vous aider à intégrer régulièrement l’autocompassion dans votre vie, afin qu’elle devienne une seconde nature.

Le contenu est conçu pour être facile à suivre, pratique et pertinent pour votre vie. Vous apprendrez comment fonctionne l’autocompassion et pourquoi elle est si importante pour votre bien-être.

Conseils N°3 : Ne plus avoir besoin d’être parfaite et parfait

Le perfectionnisme n’est pas un objectif réaliste ❌. Il est impossible d’être parfaite tout le temps, et même si vous le pouviez, cela ne vous rendrait pas heureuse/x.

Le perfectionnisme peut conduire à l’anxiété, au stress et à la dépression en raison d’attentes irréalistes envers vous-même ou les autres.

Il peut également conduire à la procrastination, car lorsque quelque chose ne répond pas à vos critères élevés, il est inutile de s’y atteler jusqu’à ce qu’il soit parfait et c’est vain.

Les perfectionnistes se sabotent souvent eux-mêmes en se fixant des objectifs irréalisables, par exemple : « Je veux que ma maison soit propre avant de sortir ce soir« .

Au lieu de faire face à la réalité (personne n’attend la perfection), ils se poussent à adopter des comportements autodestructeurs, comme manger trop de malbouffe, non seulement pour éviter de nettoyer, mais aussi parce qu’ils se sentent mal à l’aise face à leur incapacité à faire face aux exigences quotidiennes de la vie 🥺.

Le perfectionnisme peut également être un moyen d’éviter les responsabilités ⚠️.

Lorsque vous pensez que tout doit être parfait, il est plus facile de blâmer les autres pour vos échecs que d’accepter que vous êtes responsable des conséquences de vos actes.

Conseils N°4 : Arrêtez de vous comparer aux autres

Lorsque vous vous sentez mal dans votre peau, il est facile de comparer votre situation actuelle à celle de quelqu’un d’autre.

Une amie a un excellent emploi, alors pourquoi pas vous ?

Votre sœur est belle, alors pourquoi vous sentez-vous aussi moche?

Votre super copine à un mec génial alors que vous galérez à trouver un homme bien ?

Mais ce genre de raisonnement ne fait que renforcer le doute et la négativité 😱.

Cela signifie également que vous vous concentrez sur ce que quelqu’un d’autre a plutôt que de vous accepter comme la personne qui a fait de son mieux dans la vie jusqu’à présent – et c’est quelque chose que nous devons tous commencer à faire ! (Conseil N°1)

Se poser des questions telles que « Pourquoi ne puis-je pas être comme eux ? » ou « Comment se fait-il que ma vie ne soit pas comme la leur ? » ne fera qu’empirer les choses 🚫, car cela n’aide en rien ; cela va à l’encontre de tout ce dont nous avons parlé dans cet article : l’acceptation de soi, l’amour de soi ❤️ et l’acceptation des autres).

Donc, au lieu d’essayer de vous changer ❌ en fonction des normes et des réalisations des autres – qui sont souvent irréalistes de toute façon – essayez de changer de la façon qui a du sens pour VOUS !

À retenir : Il est plus facile de s’aimer ❤️ lorsque vous vous acceptez tel que vous êtes, en réalité pas besoin d’être parfaite et parfait

L’acceptation est la première étape de l’amour de soi ❤️.

Vous ne pouvez pas vous aimer tant que vous n’acceptez pas que, quoi qu’il arrive, vous êtes différent des autres et c’est bien ainsi 😉.

L’acceptation ne signifie pas la approbation, mais la reconnaissance de vos différencessans jugement ni critique. Vous pouvez vous accepter tel que vous êtes 🙌 et continuer à travailler pour atteindre des objectifs qui vous rendront encore plus heureuse/x de ce que vous êtes !

La vérité est que personne n’est parfait ! (Mais ça vous le savez déjà !)

Le problème c’est que vous ne vous l’appliquez pas à VOUS!

Conclusion

J’espère que cet article vous a aidé à vous accepter tel que vous êtes 🙏.

N’oubliez pas que c’est normal de ne pas être parfait et qu’il n’existe pas de moi  » idéal « .

Nous avons tous des défauts et des imperfections, mais cela ne veut pas dire que nous ne pouvons pas nous aimer malgré tout !