Hypersensible et Haut Potentiel

Comprendre son fonctionnement d’hypersensible et de haut potentiel est primordial pour se développer et avancer avec plus de visibilité sur nos limites et surtout sur nos Potentiels.

Être Hypersensible et /ou Haut Potentiel c’est souvent: Avoir des émotions intenses ❤️‍🔥, un mental qui part dans tous les sens 🤯, une curiosité insatiable, un besoin de comprendre le monde et les personnes qui nous entourent, être un brin (doux euphémisme!😅) perfectionniste 🎯, faire passer les besoins des autres avant les nôtres,  vouloir vivre en harmonie🌟 et pourtant se sentir en décalage❌…

 

⚠️ S’accepter et nourrir notre confiance en soi commence par mieux se connaitre ! 

 

Voici des articles pour vous permettre de vous découvrir et de vous accueillir pleinement !☀️

HYPERSENSIBILITE ET ANXIETE

Hypersensible et anxiété : 4 outils concrets pour la dominer

Hypersensible et anxiété: Comment mieux gérer son stress 😱 et son anxiété quand on est hypersensible ?🧐 L’hypersensibilité est une caractéristique qui concerne environ 20% 📈 de la population, et la spécificité majeure des hypersensibles est qu’ils ressentent les émotions ❤️‍🔥 de manière bien plus intense que la moyenne. On peut donc comprendre assez aisément que lorsqu’il s’agit du stress et d’anxiété, ils sont encore plus touchés et ont véritablement besoin d’un plan d’action 📋 pour y faire face! Et oui, les hommes et les femmes hypersensibles doivent jongler avec tellement de défis quotidiens que souvent le stress 🥵 les envahit de manière intense. Dans cet article, je vous transmets les meilleurs outils concrets ⚒️ des thérapies cognitives et comportementales pour mieux gérer le stress et l’anxiété dans votre vie ☀️ de femmes et d’hommes hypersensibles.

à fleur de peau - 6 conseils pour mieux gérer ses émotions

Etre à fleur de peau: 6 conseils pour mieux gérer ses émotions

Etre à fleur de peau ❤️‍🔥 Et oui… être hypersensible c’est vivre intensément des émotions parfois très difficile à gérer 😅. Notre sensibilité émotionnelle est en réalité plus élevée 💯 que la moyenne, ce qui signifie que nous pouvons ressentir des émotions plus fortement et plus profondément que les autres. Nous sommes souvent très empathiques et avons une grande capacité à comprendre et à ressentir les émotions des autres. Cette sensibilité accrue peut quelques fois nous rendre la vie difficile car de fait, nous sommes plus susceptibles d’être submergés 🌊 par de l’anxiété 😱, de la dépression 😢 ou même des colères 😡 plus intenses et plus souvent que la moyenne. Mais avec les bonnes stratégies d’adaptation et de soutien, nous pouvons véritablement kiffer nos vies 🤩 … Voici quelques pistes indispensables dans cet article!

Je culpabilise tout le temps: 6 conseils pour arrêter de culpabiliser

Je culpabilise 😩 tout le temps: 6 conseils pour arrêter de culpabiliser

💭 Je me sens coupable tout le temps 🙅Je me sens coupable de dire « non ».🕐Je me sens coupable de prendre du temps pour moi (donc je n’en prends pas!) »😩 Je me sens coupable quand je fais certaines choses😩 Je me sens coupable quand je ne fais PAS certaines choses ! « Je me sens coupable tout le temps » Nombre de mes patientes parlent de ce sentiment nauséabond et paralysant de regret, de blocage, d’inadéquation, voire de désamour de soi.J’étais moi aussi constamment traversée par ce sentiment il y a quelques années! J’étais tendue à longueur de journée, mes réactions étaient vives et mes émotions à fleur de peau!Je préférais faire tourner des machines à laver pour m’avancer dans tout ce qu’il y avait à faire plutôt que de prendre un bon bain qui m’aurait permis de me sentir mieux! C’était inenvisageable à l’époque! Et pourtant … c’est bien plus de cet amour de moi, de ce temps pour prendre soin de moi dont j’avais cruellement besoin plus qu’une maison que je faisais tourner seule! Dans cet article, je te partage les ⏹️ 6 conseils pour arrêter de culpabiliser qui m’auraient fait gagner un temps fou pour arrêter de culpabiliser et kiffer un peu plus ma vie plus tôt !!

#31- Ne plus avoir besoin d'être parfaite 5 conseils indispensables

Parfaite et parfait avec de jolis défauts: 5 conseils indispensables

Être Parfaite 🦚: qu’est-ce que cela signifie? Et à quoi cela sert-il? 🧐 Nos défauts et nos cicatrices ne font-ils pas de nous ce que nous sommes? On croit souvent à tort que pour s’aimer, il faut être son « idéal » ou être la meilleure version de nous-même 🥇. En réalité, l’amour de soi 💝 ne consiste pas à être parfaite, mais à s’accepter tel que l’on est en ce moment ✨. Dans cet article, je vous révèle 5 conseils indispensables pour apprendre à s’accepter tel que l’on est, dans nos zones de lumières ☀️ mais aussi dans nos zones d’ombres🌪! En somme, faire la paix 🕊 avec nos défauts et imperfections.

se mettre la pression - hypersensibilité et perfectionnisme-2

Hypersensible: 9 Conseils pour arrêter de se mettre la pression !

Se mettre la pression est une seconde nature pour tout hypersensible ! Nous repérons tellement de détails 🧐, sommes tellement touchés ❤️‍🔥 par ce qui nous entoure qu’il nous est très difficile de prendre de la distance et de ne pas faire tout notre possible ! Et bizarrement, même si souvent nous avons peu confiance en nous, nous savons que quelques actions de notre part peut changer énormément de choses! Donc nous faisons, nous faisons, nous nous évertuons à tout faire pour que ça fonctionne⚙️!

Nous y perdons littéralement notre énergie, et ne nous posons à aucun moment la question de notre plaisir 💝 à le faire ou pas ! Et pourtant… nous ne sommes des machines ❌, et nous ne sommes pas obligés de tout faire nous-même. Nous n’avons certainement pas besoin d’être parfait et de tout faire alors même que cela ne nous fait pas plaisir! Le perfectionnisme est un état d’esprit irréaliste qui provoque stress et anxiété. Le monde continuera de tourner même si une seule chose ne va pas dans notre journée ou dans notre vie ; alors au lieu de nous inquiéter du moindre détail, concentrons-nous sur le fait de faire de notre mieux mais surtout de vous interroger sur … Est-ce que ça me fait plaisir 🥰 si je le fais ?

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Passer de joyeuses fêtes sans stress: 10 conseils pour hypersensible

Si vous êtes une personne hypersensible, les fêtes de fin d’année et les réunions de familles peuvent être stressantes. Mais il existe des moyens de réduire votre stress et d’être plus serein(e) pendant les préparatifs des fêtes. Cet article de la psychologue Sandra Recolin propose dix conseils aux personnes hypersensibles qui souhaitent passer des fêtes zen.

hypersensibilité fatigue prendre soin de soi sans culpabiliser

Le besoin de repos : comment les hypersensibles peuvent apprendre à prendre soin d’eux-mêmes

Si vous souffrez d’hypersensibilité, vous avez peut-être l’impression de ne pas avoir de temps mort. Il peut être difficile pour vous d’accepter la nécessité de vous reposer, mais la plupart des personnes hypersensibles ont la conviction profonde qu’elles n’ont pas le droit de se sentir mieux et qu’elles ont besoin de la permission de se reposer. Cette croyance fondamentale peut vous empêcher d’obtenir le repos dont vous avez besoin. L’autocompassion est un outil puissant qui va vous aider à vous donner la permission de vous reposer! Alors c’est parti !

hypersensibilité définition 8 points essentiels

Hypersensibilité définition: les 8 points essentiels à connaitre

Être hypersensible, c’est comme avoir un sixième sens. On est à l’écoute d’un monde hors du commun et on remarque des choses que les autres ne remarquent pas. On peut quelques fois se sentir dépassé par cette conscience aiguë du monde qui nous entoure, mais c’est aussi l’un de nos plus grands dons. Si nous comprenons comment l’hypersensibilité fonctionne pour nous et que nous l’acceptons comme faisant partie de qui nous sommes, alors notre vie est pleine de sens et de possibilités. Oui oui!!

COMPRENDRE NOS 3 CERVEAUX POUR DEPASSER NOS PEURS

Comprendre ses 3 cerveaux pour dépasser ses peurs

Dans cet article, je t’aide à comprendre nos 3 cerveaux 🧠: Cerveau Reptilien 🦎, Limbique 🐘 et Néo-Cortex 💭! et comment mieux dépasser ses PEURS 😱 en les comprenant et les utilisant à notre avantage !

Ça fait savant comme ça, mais tu vas voir, je t’explique comment bien les comprendre: leur fonctionnement, leur rôle et pourquoi ils nous font agir d’une certainement manière pas toujours adaptée et conforme à ce que l’on voudrait 😰! 

Dans la vidéo (ou le podcast) de cet article tu vas découvrir : 

✅ D’où viennent tes peurs? 🚨
✅ Comment mieux les situer 🎯
✅ Ce qui les anime 💃🏼
✅ Pourquoi elles perdurent 🥺
✅ Comprendre pourquoi il est primordial de connaitre tout cela pour cibler la stratégie à adopter pour trouver une vraie solution ! 🥂

Autoevaluation hypersensibilité 20 points repères

Suis je Hypersensible ? 20 critères pour t’évaluer rapidement

Pour t’aider à te situer et surtout à savoir si tu es un(e) véritable hypersensible et à quel « degrés »:

↪️ Je te propose un questionnaire de 20 critères pour faire le point sur ton hypersensibilité

↪️ « Es-tu souvent débordé(e) ou anxieuse(x)?  »

↪️ « Est-ce que le bruit, les odeurs et les bavardages t’accablent? »

↪️ « Ton seuil de tolérance à l’injustice est-il bas? »

↪️ « As-tu besoin de beaucoup de temps pour te ressourcer après avoir côtoyé des personnes difficiles ou des vampires énergétiques ? »

Dans ce PODCAST:

✅ Je te propose de t’évaluer sur les 20 critères communs aux hypersensibles

✅ Je te donne des 4 « degrés » d’hypersensibilité en fonction de tes résultats

✅ Je t’explique pourquoi il est important de connaitre ton niveau d’hypersensibilité ! (mais déjà je peux te dire que ça va te permettre de clarifier tes besoins et stratégies à connaitre pour mieux évoluer).

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