Comment vaincre ses peurs et angoisses
Cela fait presque 11 semaines que je forme 12 cadres de Naval Group.
Si tu ne connais pas cette entreprise, c’est le leader européen du naval de défense. Naval Group est au service des missions stratégiques de plus de 50 marines
Tu l’auras compris, Naval Group est une belle est très très sérieuse entreprise !
Je te dis cela car il y a quelques années, je rêvais 💭 d’être là où j’en suis mais j’étais aussi pétrifiée par la peur d’être démasquée …
Démasquée ?
Oui, démasquée …
J’avais un très fort syndrome de l’imposteur ❌
Le syndrome de l’imposteur, c’est tout simplement la sensation de ne pas être LÉGITIME ! 😰
J’avais pourtant les compétences mais la peur et les comportements de camouflage associés m’empêchaient clairement d’être moi-même.
Je vivais ce type d’intervention avec la peur au ventre, les épaules nouées, l’appréhension de faire mal et surtout que l’on se rende compte que je n’étais pas optimale, voir que j’avais menti sur mes réelles compétences… ❌
Et je faisais de grosses crises d’angoisse dès qu’il fallait que j’intervienne devant plusieurs personnes alors des ingénieurs de Naval Group n’en parlons même pas ! J’aurai fait une syncope !🤪
Heureusement, aujourd’hui, tout cela n’est qu’un lointain souvenir 😅
Et je sais vivre ces moments avec énormément de joie 🤩, d’enthousiasme, de légèreté, d’excitation à l’idée d’intéragir avec ces personnes stimulantes et douées.
Je me sens à ma place, alignée et confiante ! 🌟
Je suis donc la preuve vivante que surmonter sa peur la plus forte et la plus profonde est totalement POSSIBLE 💪
Et je te montre comment dans la vidéo YouTube et le podcast de cet article 🎉🥳
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Comment vaincre ses peurs et angoisses – Le Sommaire
Quelles peurs et angoisses sont concernées ?
Celles clairement identifiées: araignées, d’être malade, …
Les plus diffuses : de ne pas être aimé, de ne pas être légitime, …
Celles qui nous empêchent d’avancer : de ne pas y arriver, d’échouer, de réussir, …
📝 Note en commentaire: qu’elles sont tes peurs difficiles à dépasser ?
2 choix face à la peur 😱
- soit on la croit et donc on l’alimente et on reste pétrifié pas la peur
- Soit on lui fait face et on grandi
On pose une action même si on a peur
On se dit qu’on va apprendre un truc, dépasser une épreuve
On peut même se dire que c’est un chouette un cadeau et qu’on va pouvoir se challenger
Cerveau ne fait pas la différence en le réel et l’imaginaire !
Triangle émotionnel ❤️(quand ça va mal) agir sur 1, 2 ou 3 aspects pour vaincre ses peurs
Physiologie 🧘♀️
Le cerveau harmonise notre vie pour qu’elle corresponde à nos croyances préexistantes.
Pour vaincre nos peurs et angoisses, on va agir sur:
Le corps
La respiration
Alimentation et eau
Le taux d’acidité
L’activité physique
Le sommeil
Les sourires et calins
La posture
Langage 💬
Pour vaincre nos peurs et angoisses, on va :
Se dire: « Comment je peux faire bien ! » Plutôt que « Pourquoi je vais mal ? »
Remplacer pourquoi par comment !
Utiliser des phrases ressourçantes /dynamisantes plutôt que limitantes
par exemples : plutôt que « c’est difficile / problème » se dire « c’est challengeant ! »
Insécure / j’apprends
Impatiente / j’ai hâte
Débordé / je tourne à plein régime
Focus 🎯
Pour vaincre nos peurs et angoisses, on va diriger notre focus :
toujours sur tes objectifs jamais sur nos peurs
Car ce sur quoi tu orientes ton focus détermine ce que tu ressens
ça renforce ce sur quoi nous portons notre attention
sur les objectifs que je veux créer et pas sur les peurs du futurs qui n’existe pas
tant qu’il n’y a pas de dinosaures ya pas de problème
📝 En commentaire: Qu’est ce qui te semble le plus facile à appliquer dessuite ?
90% des peurs ne se produisent jamais ! ❌
La VIDEO du cours sur youtube ⤵️
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Pour conclure
Maintenant, il ne te reste plus qu’à choisir la stratégie la plus adaptée en fonction de la nature et l’origine de ta peur !
Pour cela je te conseille de regarder et d’écouter mes vidéos: Dépasser ses peurs !
J’espère que ce contenu t’a plus et t’a aidé à cheminer sur une meilleure connaissance de toi-même et des outils que tu vas pouvoir mettre en place pour kiffer à fond ton potentiel et ta vie …
Pour finir, mets un j’aime, 5 étoiles, dépose un commentaire ça m’encourage à continuer, tu peux par exemple avoir une question sur ce que je viens d’aborder n’hésites pas à me la poser j’y réponds avec grand plaisir à chaque fois ou si tu veux que j’aborde un thème en particulier lance-toi!
Si tu as une personne que tu aimes, qui traverse cette épreuve n’hésite pas à lui partager cet article. Elle comprendra le message que tu souhaites lui faire parvenir.
Je t’embrasse bien fort et t’envoie toutes mes plus belles vibrations positives ✨
Sandra
